تعرف علي ما يجب فعلة وما يجب تجنبه لمريض القولون العصبي بــ20 نصيحة ذهبية.

كتب: آخر تحديث:

القولون العصبي هو مرض وظيفي نتيجة خلل واضطراب فى حركة ووظيفة القولون وأليكم هنا بعض الوصايا للتخفيف من أعراض القولون العصبي :

  • تجنب التوتر والقلق : وهما لهم دورا هام فى مرض القولون العصبي لذا يجب تجنباهما بقدر الإمكان وعدم خوض المشاكل اليومية أثناء تناول الوجبات , مع أعطاء أجسامنا قسطا وفيرا من الراحة والاستجمام .
  • ضرورة ممارسة التمرينات البدنية : طريقة هامة لتقليل التوتر العصبي وتمنع الاكتئاب النفسي ومع المواظبة عليها تضبط إيقاع القولون .
  • تنظيم مواعيد الإخراج : يجب تنظيم مواعيد الإخراج حتى لو كان فيها صعوبة فى البداية ولكن بالتدريج سوف تصبح عادة عندك فالإنسان يخلق ظروفه وينظم حياته بالطريقة التي تعود عليه بالنفع صحيا وبدنيا .
  • علاج أمراض القولون والطفيليات : يجب علاج الإمراض الحادة التي تصيب القولون علاج حاسم وسريع ,كما يجب المبادرة بعلاج الطفيليات (الأميبا – البلهارسيا ) لان هذه الطفيليات تنتهي بإثارة القولون .
  • تناول 6 وجبات صغيرة منظمة ومتزنة خلال اليوم بدل من 3 وجبات كبيرة .
  • تناول­­ الكثير من الماء وخصوصا لمن يعانون بالإمساك لان الماء والسوائل تسهل عملية الإخراج والتبرز.
  • زيارة الطبيب مع ظهور أي أعراض غير معتادة مثل دم فى البراز أو نقص الوزن
  • عدم تناول أي أدوية من غير استشارة الطبيب لأنها قد تزيد الحالة سوء .
  • الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية مثل الخضروات والفاكهة والخبز المحتوى على الردة .
  • مضغ الطعام جيدا قبل بلعه تفاديا لحدوث عسر هضم .
  • عدم الإسراع فى تناول الأكل حتى لا نبتلع هواء يؤدى للانتفاخ .
  • الابتعاد عن تناول الملينات الكيميائية ألا تحت استشارة طبيب حتى لا تهيج جدار القولون .
  • تجنب تناول الأطعمة المطبوخة “المسبكة” والأطعمة الحريفة الحارة وبعض الخضروات مثل “الخس-الجر جير-البصل-الثوم”
  • يجب الإقلاع عن المنبهات مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية .
  • للقولون العصبي أكثر من نوع (الممسك – المسهل – المؤلم ) فيجب تحديد نوع المرض حتى يتم علاجه بالطريقة المناسبة .
  • يجب تجنب الأطعمة المنتجة الغازات والانتفاخات مثل البقوليات والكرنب والقرنبيط .
  • الابتعاد عن الطعام المعلب الذي يحتوى على مواد حافظة.
  • القولون العصبي مرض حميد فلا داعي للخوف والقلق فقط أنتبه له وأطمأن .
  • من الإعشاب الطبيعية المهدئة للقولون “الزنجبيل – الزعتر – الينسون – الشمر”
  • يجب التعامل مع مريض القولون العصبي بطريقة مختلفة نظرا لحالة العصبية التي يمر بها والتوتر والضيق الذي يشعر به .
    2

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.