تعرفوا على أفضل طريقة للقضاء على الدهون العنيدة في البطن والخصر، من خلال رحيم الماء والتفاح الذي يعد بمثابة الخارق الأقوى للدهون والمصدر الأهم للفيتامينات، لكن للحصول على الفوائد يجب الالتزام بتطبيق الرجيم مع الابتعاد كليا عن تناول الأغذية التي تحتوي على الدهون، وحاول بقدر الإمكان ممارسة الرياضة فهي الأخرى تساعدك على حرق الدهون.

طريقة رجيم الماء والتفاح

الفطار

• ثلاث أكواب من الماء الدافئ بعد أن تستيقظ من النوم بحوالي 30 إلى 45 دقيقة.
• بعد حوالي 45 دقيقة يمكنك تناول قطعة متوسطة الحجم من الخبز المحمص مع الجبنة.
• بيضة مسلوقة.
• ثمرة تفاح مع كوب من الزبادي.
• بعد مرور ساعتين يجب تناول كوب كبير من الماء مع ثمرة من التفاح.

الغداء

• كوب ماء كبير مع ثلاث ثمار من التفاح ذات حجم متوسط.
• طبق من السلطة الخضراء مضاف إلى سلطة مكونة من عصير الليمون مع زيت الزيتون ورشة ملح أو من الخضار المشوي او المطهي على البخار.
•  بعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول كوب كبير من الماء بالإضافة إلى ثمرة من التفاح.

العشاء

•  قبل ربع ساعة يجب تناول كوب من الماء.
• بعد هذه المدة يمكن تناول عبوة من الزبادي مع ثمرة من التفاح متوسطة الحجم.

فوائد رجيم الماء والتفاح

• يحتوي كل من الماء والتفاح على فوائد صحية تساعدك على التخلص من الدهون المتجمعة في البطن والخصر.
• يحتوي التفاح على الفيتامينات المفيدة للجسم والتي تزيد من قوة جهاز المناعة.
• يحتوي التفاح على الألياف الطبيعية التي تشعرك بالشبع لفترة أطول بالتالي لن تحتاج إلى تناول كمية كبيرة من الطعام.
• يعتبر من أفضل الأنظمة الغذائية فهو يعوضكم بالفيتامينات ويحافظ على ثبات وزن الجسم بشكل طبيعي.
• سهل في تنفيذه للحصول على نتائج سريعة.