اهم النصائح للحصول على رضاعة طبيعية ناجحة، لكل ام حديثة، لكل ام لاول مرة تهتم وتفكر فى صحة طفلها وتخطط فى الرضاعة الطبيعية تبدا فى البحث عن اهم الطرق الصحيحة لرضاعة الطبيعية، والبحث عن كيفية طرق الرضاعة والوضع الصح للرضاعة، والطعام الضرورى لها، تظل فى البحث من وقت الحمل وحتى الفطام.

اليوم وعبر موقعنا ثقفنى نعرض لكل ام تهتم بالحصول على اهم النصائح للحصول على الرضاعة الطبيعة لطفلها ولديها الكثير من الاسئلة، نقدم لها الوضع الصحيح للرضاعة، الطعام التى يجب عليها تناولة لتزيد من البن لديها، وما يجب عليها الامتناع عنة حتى لا يسبب اى تعب لطفلها،ومدة الرضاعة، والاهتمام بالوقت المناسب  لدخول الطعام من عمر 4  الى  شهور بعد الرضاعة.

النصائح لرضاعة طبيعية

للحصول على رضاعة طبيعة صحية يجب على الام تناول اكل صحى،حليب الام هو افضل غذاء للطفل منذ ولادتة طبقا لما صرحتة منظمة الصحة واليونسيف والمنظمات العالمية، يجب ان اول 6 شهور من عمر الطفل ان تكون معتمدة على الرضاعة الطبيعية، دون اعطاء اى اعشاب او ماء او لبن صناعى، وتبدا الرضاعة من الساعات الاولى بعد الولادة.

1. اول يجب تناول الماء بمقدار ثلاثة لتر فى اليوم لزيادة اللبن.
2. يجب على الام من وقت الحمل التعرف على وضعية الرضاعة الصحيحة بحيث يكون الطفل فى وضع صحيح يسمح لة بالرضاعة.
3. الوضعية الصحيحة للرضاعة تجنب حصول التشققات والم الرضاعة.
4. الوضعية الصحيحة للرضاعة (يكون بطن البيبى مقابل لبطن الام بحيث يصبح وجة الطفل مباشر لام.
5. يجب الترطيب من بعد الولادة مباشرة وبعد كل رضعة.
6. ممنوع اعطاء البيبى الببرونة او التتينة(الهاية)قبل ست اسابيع.
7. فى كل رضاعة لطفل يرضعها تعمل على زيادة اللبن.
8. عند احتياج الطفل لرضاعة كل نص ساعة يرتب علية حدوث طفرات فى النمو بشكل ملحوظ يجب ععلى الام الانتباة لها.

اطعمة تساعد على ادرار الحليب

• الشوفان من اهم الاكلات الموصى بها لزيادة انتاج الحليب يمكن اضافة مكسرات لزيادة القيمة الغذائية.
• المكسرات الغير مملحة(الوز-والجوز)لاحتواهاء على اوميجا 3 تحتوى على البروتينات والزيوت المشبعة.
• الجرجير والخضروات الورقية مثل السبانخ تحتوى على نسبة عالية من حمض الفوليك وتحتوى على نسبة كبيرة من الحديد.
• السمم والطحينة.
• الاعشاب الطبيعية الشمر-الكراوية-الحلبة-الينسون.
• الاهتمام بالرضاعة الطبيعة والاكلات التى تزيد من ادرار الحليب من اهم اهتمامات كل ام جديدة.

فى حالة الرضاعة الطبيعية دون اى مصدر اخر لا يحتاج الطفل الى اعطاء ماء لانة يحصل على كمية ماء التى تكفى جسمة لا يمكن ادخال الماء حتى عمر6شهور، وفى حالة الرضاعة الصناعى ايضا لا يحتاج الى الماء حتى عمر 6 شهور، الطفل بعد عمر ال6شهور يمكن ادخال الماء بنسبة 60الى120 مل ماء بحد اقصى على مدار اليوم.