يسعى الكثير من الأشخاص إلي الحصول علي جسم متناسق وخالي من الدهون، لذا تلجأ معظم السيدات إلي اتباع نظام غذائي معين أو ممارسة التمارين الشديدة للحصول علي الوزن المثالي.

أفضل أطعمة لحرق الدهون وإنقاص وزن الجسم بطريقة آمنة

هناك بعض الأطعمة التي تساعد علي حرق الدهون وإنقاص الوزن بطريقة آمنة وفعالة، بدلاً من اللجوء إلي المواد الكيميائية التي تضر الجسم وتتسبب في زيادة وزنه، وذلك لأن جميع النساء سواء فتيات أو سيدات تريد أن تحصل علي جسم رشيق بدون رجيم.

لذا في هذا المقال سوف أقدم لكم أفضل الأطعمة لحرق الدهون وإنقاص الوزن بطريقة آمنة ومضمونة، وأيضاً مفيدة للجسم

الفواكه والحمضيات الغنية بفيتامين ج

تعد هذه الفواكه والحمضيات من الأطعمة التي تعمل علي تحفيز الحمض الأميني في الجسم، وذلك حتي تقوم بتسريع عملية حرق الدهون في الجسم مثل الطماطم ،الليمون وهذا لاحتوائه علي فيتامين سي الذي يساعد في إنقاص الوزن، وكذلك البرتقال والتفاح حيث يعمل علي الحد من قدرة الخلايا علي امتصاص الدهون.

المكسرات

تعمل المكسرات علي زيادة الشعور بالشبع كما تزيد من قدرة الجسم علي حرق الدهون، وذلك لأنها تحتوي علي كمية كبيرة من البروتين والدهون الهامة للجسم دون زيادته وهذه بتناول المكسرات بكل أنواعها.

منتجات الألبان بأنواعها

تحتوي منتجات الألبان علي نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم، مما تعمل علي خفض معدل الوزن وإنقاصه كما تتحكم في عدم الإقبال علي تناول الطعام بصورة كبيرة، وهذه المنتجات مثل الحليب والزبادي ومنتجات الجبن.

نصائح هامة لزيادة معدل حرق الدهون

• يجب تناول الكثير من الماء في اليوم علي الأقل لترين أو أكثر.
• لابد من ممارسة التمارين حتي نعمل علي تحفيز الدورة الدموية في الجسم.
• تناول كمية كافية من البروتين في كل وجبة وهذا لأنها مفيدة في حرق دهون منطقة البطن.
• يجب أخذ القسط الكافي من النوم حتي يستطيع الجسم التخلص من السموم والدهون.