يعتبر الزنك من أهم العناصر الهامة في جسم الإنسان والتي تعمل بشكل كبير في المحافظة على صحة الجهاز المناعي ووقاية الجسم من الإصابة بالفيروسات، بالإضافة إلى أنه يعمل علي التئام الجروح ومعالج تجميع الالتهابات وتمنع الجسم من الإصابة بفيروس كورونا، لأنه يقوم به تقوية جهاز المناعة الذي يقوم كافة الأمراض لهذا يفضل تناول المكملات الغذائية التي يوجد فيها عنصر الزنك للوقاية من الإصابة بالعدوى حيث يعاني الكثير من الأشخاص في سبب قلة عنصر الزنك في الصيدليات، ولكن يمكنكم الحصول على هذا العنصر بمكونات طبيعية موجودة لديك في المنزل، وهذا ما سوف نتعرف عليه من خلال مقال اليوم .

بدائل طبيعية للزنك في المنزل

اللحوم البقرة من أكثر اللحوم التي توجد فيها نسبة كبيرة من عنصر الزنك، ويعمل على تقوية المناعة وقاية الجسم من الإصابة بالعدوى والفيروسات.

الحمص يوجد فيه نسبة من عنصر الزنك الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة، ويقي من الإصابة بالأمراض.

العدس يعمل أيضا على تقوية جهاز المناعة بسبب احتوائه على عنصر الزنك والفيتامينات وكذلك الكاكاو مصدر غني لعنصر الزنك بعض مضادات الأكسدة التي تقوم بتقوية جهاز المناعة.

الأفوكادو من أكثر الفواكه المشهورة، والتي توجد فيها نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تقوي جهاز المناعة.

يحتوي اللوز على بعض العناصر الهامة والفيتامينات التي تقوي جهاز المناعة ومفيد جداً لصحة الجسم والبشرة، وكذلك الفول السوداني يوجد فيه نسبة كبيرة من عنصر الزنك الذي يحمي الجسم من العدوى الفيروسات و يساعد على تقوية جهاز المناعة.