ازالة الكرش نهائيا ليست بالعملية المعقدة ولا الصعبة ولكنها تحتاج الي عزيمة وصبر وارادة ومعنا تستطيع القضاء علي الكرش في اقل وقت وباسهل الوصفات والطرق حيث ان الكرش يجعل هيئة وشكل الجسم غير محببه بل يشعر الانسان باحساس غير لطيف وايضا الكرش تواجده يتسبب في بعض الامراض مثل امراض القلب والسكري لذلك فقدان الكرش له فوائد صحية كثيرة والقضاء علي الدهون كذلك يساعد علي نشاط الجسم وسهوله الحركة دون تعب او ضيق في التنفس وهنالك الكثير من الطرق الموثوقة التي اثبتت فاعليتها في القضاء علي الكرش في يومين وسوف نتعرف عليها هنا .

ازالة الكرش بخطوات بسيطة جدا

ازالة الكرش يبدأ من عدم تناول السكر والابتعاد عن الوجبات المحلاه والمشروبات والعصائر حيث انه عندما يتم استهلاك سكر بنسبة عالية يزيد من نسبة الدهون في الجسم والكبد وخاصة المشروبات الغازية ويجب تناول البروتينات بنسبة متوازنة وتقليل نسبة الكربوهيدرات حيث ان البروتينات تعزز من نسبة عملية الايض ويقلل من الجوع مما يسهل من عملية ازالة الكرش وايضا تناول الالياف والفواكهه الكثيرة حيث يقلل من مخاطر زيادة الوزن وزيادة الاحساس بالشبع وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وخاصة تمارين البطن تساعد علي العيش لفترة طويلة وبشكل صحي بالاضافة الي فاعليتها في القضاء علي الكرش وبالتاكيد مراقبة السعرات الحرارية التي نتناولها وكمياتها لظبط النظام الغذائي الذي نتبعه وتقليل الوجبات السريعة كذلك والابتعاد عنها .

طريقة تنحيف البطن والكرش تعتمد في الأساس على تقليل كمية السعرات الحرارية التي تدخل الى جسمك. فلكما قلت كمية السعرات الحرارية التي تتنازلها، كلها بدأ جسمك يحرق الدهون المتراكمة بداخلها للوصول الى جسم مثالي ومتناسق.

ازالة الكرش يكون سهل في يومين يكون بالاجتهاد الكبير وفي البداية نبدأ من حصول الجسم علي القسط الكافي من الراحة والاسترخاء التام ثم تناول مشروب القهوة او الليمون او القرفة بالجنزبيل مما يساعد علي زيادة نسبة الحرق ثم تناول الشوفان والبيض ثم الاجتهاد في بذل التمارين الرياضية والجري وبالتاكيد شرب الكثير من الماء وخاصة قبل تناول الاكل ثم تناول وجبة الغداء من البروتين والسلطات وبذل المزيد من التمارين ثم تناول الزبادي بالليمون وتخفيف الوجبات بقدر الامكان وتناول الفواكهه وبالتاكيد سوف تحصل علي الوزن الذي تبحث عنه