كوكيز زبدة الفول السوداني وصفة لذيذة وسهلة فرحي أولادك، حيث إنها من الوصفات التي تتناسب مع الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية للتخلص من الوزن الزائد الموجود في الجسم، بفضل احتوائه على نسبة قليلة من الكربوهيدرات وهي من النكهات الممتعة واللذيذة والتي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها الجسم، ولكن بكميات قليلة وهي من أنواع الحلوى التي تتمتع بمذاق رائع بعيداً عن الكوكيز الذي يتم تجهيزه وتحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والسكر، لذا يمكنكم من خلال بعض المكونات البسيطة تجهيز كوكيز زبدة الفول السوداني بطعمه المميز ودون الشعور بالذنب نهائياً عند تناولها يمكنكم الآن معرفة أهم المكونات والخطوات المطلوبة لتجهيزها في المنزل بكل سهولة.

عمل كوكيز زبدة الفول السوداني

• ثلاث ملاعق كبيرة سكر.
• كوب دقيق اللوز.
• قليل من الملح.
• حبة بيضة.
• نصف كوب من الزبدة غير المملحة المذابة.
• نصف كوب من زبدة الفول السوداني.

طريقة عمل كوكيز الفول السوداني في المنزل

1. في الخطوة الأولى، ابدئي بتسخين الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة خمس دقائق على الأقل.
2. بعد ذلك يتم خلط دقيق اللوز والسكر أو السكر البديل مع الملح والبيض سوياً.
3. أضيفي عليهم زبدة الفول السوداني والزبدة المذابة واخلطي المكونات حتى تتجانس سوياً.
4. ضعي على الصينية ورقاً من الزبدة. ثم بتقطيع العجينة إلى 10 كرات. يمكنك استخدام مغرفة الآيس كريم وعمل كرة على ورق الخبز.
5. بعد ذلك ضعي شوكة في الأعلى على كل كرة حتى تصبح مسطحة قليلاً، ثم ادخليها في الفرن لمدة 12 دقيقة مع تقليبها حتى تنضج ويصبح لونها ذهبياً.
6. بعد ذلك اتركيها حتى تبرد ثم يتم تناولها بجانب الحليب أو الشاي أو القهوة وبالهناء والشفاء.

هل مسموح أكل زبدة الفول السوداني في الكيتو؟

يمكن تناول زبدة الفول السوداني في نظام الكيتو دايت وذلك بفضل احتوائها على نسبة قليلة من الكربوهيدرات والدهون حيث تحتوي كل قطعة من زبدة الفول السوداني على 35 جراماً أو ما يعادل ملعقة كبيرة، والكربوهيدرات 8 جرامات والبروتين 4 جرامات.

هل تحتوي زبدة الفول السوداني على الكربوهيدرات؟

تحتوي زبدة الفول السوداني على 22% من الكربوهيدرات و22% من البروتين و51% من الدهون.

ماذا تأكل مع زبدة الفول السوداني؟

يتم تناول الشوفان والحليب والفواكه مع زبدة الفول السوداني وتخلط المكونات مع بعضها وإضافة العسل والموز.