طريقة عمل شوربة الشوفان بالحليب
طريقة عمل شوربة الشوفان بالحليب
شوربة الشوفان بالحليب من المقبلات الساخنة التي يحب تناولها كثير من الأشخاص ولا تحتاج إلى وقت كبير أو مجهود عند تجهيزها في المنزل بجانب أنها من الوصفات المميزة والرائعة التي تتمتع بكثير من العناصر والفيتامينات التي يستفيد بها الجسم وذلك بفضل احتواء الشوفان على الألياف التي تقوم بتنظيم سكر الدم وتتناسب كثيرا معها الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم بكل سهولة، لذا يمكنكم معرفة الخطوات الصحيحة لتحضير شوربة الشوفان بالحليب في المنزل بكل سهولة يمكنكم التعرف على المكونات والخطوات بالتفصيل.
طريقة عمل شوربة الشوفان
المكونات
- 5 أكواب ماء
- نصف ملعقة فلفل أسود
- 2 فص ثوم
- ملعقتان زيت
- مكعب مرقة خضار
- ست ملاعق حليب بودرة
- نصف كوب شوفان
طريقة تحضير شوربة الشوفان بالحليب
- في الخطوة الأولى احضري وعاءً مناسبًا وضعيه على النار.
- أضيفي إليه الزيت ثم البصل والثوم ثم قلبي المكونات على النار.
- بعد تقليبهم لمدة خمس دقائق أضيفي الحليب والماء والمرق.
- أضيفي بعد ذلك الشوفان وابدئي بتقليب المكونات مع بعضها حتى تختلط جيدًا.
- أضيفي بعد ذلك الملح والفلفل وقلبي المكونات سويا.
- أتركي شوربة الشوفان بالحليب على نار هادئة لمدة 10 دقائق على الأقل.
- ضعي هذا الخليط في الخلاط الكهربائي واخلط المكونات معًا.
- ضعيه في طبق التقديم وتناوله وبالهناء والشفاء.
طريقة تحضير الشوفان للتخسيس
الشوفان يساهم بشكل كبير في فقدان الوزن الزائد خاصة عند تناوله على معدة فارغة فهو يساعد بشكل كبير في مد الجسم بالطاقة والعناصر التي يحتاجها بجانب أنه يجعله يشعر بالشبع وعدم الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام ليس عليكِ سوى معرفة طريقة عمل الشوفان للتخسيس بالماء.
عمل الشوفان للتخسيس بالماء
المكونات
- ملعقتان من الماء
- ملعقتان صغيرتان من الفانيليا
- علبة حليب مبخر
- كوب شوفان
- سكر أو محلى
طريقة التحضير
- ضعي الشوفان والفانيلا في وعاء مناسب وأضيفي إليه الماء.
- اتركيه بعد ذلك لمدة 25 دقيقة حتى يمتص الشوفان الماء جيدًا.
- يتم وضع الشوفان في الخلاط ثم يتم وضع مستخلص الفانيليا والحليب المبخر والماء.
- بعد أن يصبح الخليط سائلًا يتم إضافة ماء دقيق الشوفان بدون إضافة حليب أو مواد تحلية.
تعليقات