الرجيم السحري لسالي فؤاد لخسارة 5 كيلو في 3 أيام فقط
الرجيم السحري لسالي فؤاد لخسارة 5 كيلو في 3 أيام فقط
رجيم سالي فؤاد، يواجه العديد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم مشكلة زيادة الوزن تبدأ هذه المشكلة بمرحلة السمنة الطبيعية حيث يتراكم المزيد من الدهون في الجسم وتستمر هذه المشكلة حتى تصل إلى مرحلة السمنة المفرطة تعود أسباب زيادة الوزن إلى عدة عوامل ومن أبرزها تخزين الجسم لكمية كبيرة من الدهون غير الصحية وغياب النظام الغذائي السليم هذا التوازن غير الصحي يؤدي إلى سلوكيات غير صحية في تناول الطعام، اليوم سنتعرف على معلومات مفيدة حول رجيم سالي فؤاد ورجيم الثلاثة أيام، يقال أن هذا النظام الغذائي يمكنه أن يساعد في خسارة ثلاثة كيلو جرامات في غضون ثلاثة أيام فقط سوف نتعرف أيضًا على بعض النصائح الغذائية المفيدة التي يمكن أن تفيد الكبار والأطفال على حد سواء.
بدون رجيم الشوربة الحارقة للدهون لإنقاص الوزن 3 كيلو أسبوعيا
رجيم الثلاث أيام لسالي فؤاد
رجيم الثلاث أيام السحري هو عبارة عن نظام غذائي يتم اتباعه على مدار ٣ أيام، كما يلي:
- قبل الإفطار: ١ كوب دافئ مع عصير الليمون وعسل النحل.
- وجبة الإفطار: ١ أو ٢ بيضة مسلوقة + خيار + قطعة صغيرة من الجبن القريش أو الفيتا.
- وجبة الغذاء: طبق سلطة خضراء (خس، جرجير، فجل، خيار.. بدون إضافة طماطم أو بصل أو فلفل أو جزر) + علبة تونه بدون زيت مع عصير الليمون.
- وجبة العشاء: علبة زبادي بنصف ليمونه.
تعليمات رجيم الثلاث أيام
- يسمح بتناول السمك المشوي والبيض والمشروم والتوتة كأطعمة غنية بالبروتين ويمكن استبدالهما خلال وجبات الإفطار والغداء.
- يجب شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميا.
- يسمح بشرب كوبين من القهوة بدون سكر، وكوبين من الشاي، و٢-٣ أكواب من الحليب بدون سكر.
- ينصح بتناول ملعقة سكر واحدة أو ملعقة عسل يوميا.
- من الأفضل تناول المشروبات الساخنة بعد نصف ساعة من تناول الوجبة.
- يجب تجنب شرب الشاي بالحليب لأنه يعوق عملية فقدان الوزن.
- يمنع تناول النشويات في اليوم الأول.
- في حالة الشعور بالجوع يسمح بتناول الخس المفروم والخيار المقشر بين الوجبات.
- أخيرا عند الشعور بالهبوط، من الأفضل تناول حبة واحدة من التمر.
شارك
تعليقات