خشونة الركبة تكون من أكبر المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص وتوجد العديد من المراحل، والتي من خلالها يتم تحديد العلاج اللازم، ولكن بعض الحالات لا يفضلون الأدوية بأي شكل من الأشكال وقتها يمكنك حل الأمر بالطريقة التي نوضحها لكم خلال المقال.

اشرب منقوع لبان الدكر كل يوم صباحا وتخلص من الخشونة وحساسية الصدر والقولون العصبى

علاج خشونة الركبة طبيا

من السهل أن يتم علاج خشونة الركبة من خلال مجموعة من الجلسات عند الطبيب ولكن هذا الأمر في الأغلب لا يكون مناسب مع العديد من الأشخاص، كما أنه في بعض الحالات يكون الأمر مكلف لذلك خلال المقال سوف نوضح لكم طرق طبيعية.

مكونات طبيعية لعلاج خشونة الركبة

من أهم المكونات الطبيعية التي تدخل في تصنيع مشروب خشونة الركبة هي المكونات التالية:

• زيت الزيتون: يساعد زيت الزيتون في علاج الخشونة وذلك من خلال التدليك بشكل يومي وعمل مساج بعد تدفئة الزيت قليلا.
  الزنجبيل: مغلي الزنجبيل يعمل على التقليل من الإصابة بخشونة الركبة ولكن يوجد بعض الآثار الجانبية عند تناوله بكميات كبيرة لذلك لا بد من الحذر من الأمر.
  .الفلفل الأحمر: يحتوي الفلفل على العديد من المواد التي تساعد.في بسط العضلات وتسكين الالم المفاصل ولكن من الضروري أن يتم تغطية الركبة بعد عملية الدهن.
  فقدان الوزن: الحمية الغذائية لها دور كبير في علاج خشونة الركبة حيث أن السبب الأساسي في ظهور الخشونة هو زيادة الوزن بشكل كبير لدرجة أن لا يتحمله الجسم، مما يؤدى على المدى البعيد إلى تلف الغضاريف، لذلك من الضروري أن يتم الحفاظ على الوزن المفقود والثبات على الوزن المثالي.

أطعمة تساعد في علاج خشونة الركبة

من ضمن الأطعمة هي:

• تناول كمية من الألياف والورقيات الخضراء وتناول الفواكه الحمضية كالليمون والبرتقال.
• تناول المكسرات بشكل يومي.
• المنتجات قليلة الدسم.