شد ترهلات البطن والذراعين والفخذين، يعاني قلة قليلة من الأشخاص الذين خسروا أوزانهم بشكل ملحوظ سواء كانت خسارة الوزن عن طريق أتباع نظام غذائي قاس أو اللجوء لإجراء عمليات خسارة الوزن، فينتج ذلك  ترهلات شديدة في الجسم وخاصا في الأرداف والذراعين، ويشمئز البعض من أنفسهم بسبب تحول أجسامهم

طرق صحية وطبيعية سريعة لشد ترهلات البطن والذراعين والفخذين بدون جراحة

سنضع لكم في نهاية المقال صور لحركات رياضية يمكنك أتباعها بالمنزل ولا يمكنكم الذهاب إلى الصالات الرياضية لأدائها، وخصوصا لمن يعاني من خشونة الركبة، مع أتباع أنظمة غذائية ومشروبات صحية لمساعدة الجسم في شد الترهلات بطريقة طبيعية بدون تدخل جراحي، حافظي على سلامتك وسلامة بدنك ويجب الاعتناء بها دوما، لتنجبك الإصابة بالأمراض شديد الْخَطَر، الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراها ألا المرضى.

ما هي أسباب ترهلات البطن

• قد ينتج ترهل البطن نتيجة عن التوتر الإجهاد البدني.
• قد ينتج ترهل بطن للسيدات خاصا بعد فترة الحمل والولادة سواء كانت طبيعية أو قيصرية.
• قد ينتج ترهل البطن إلى اضطرابات هرمونية أو عن زيادة وزن الجسم.
• قد ينتج ترهل البطن الناتج عن شرب الكحول والخمور.

أفضل وأقوى المشروبات لشد الجسم

يجب على الأشخاص الذين يسعون للحصول على جسد ممشوق ومشدود يجب تناول مياه الشرب بكميات كبيرة فهي تساعد على شد الجسم وتقوي العضلات بصورة طبيعية وإليكم بعض المشروبات الطبيعية في السطور التالية وهم :-

• مشروب الموز واللوز بالحليب.
• أشهر المشروبات التي تساعد في شد الجسم وحرق الدهون العنيدة هو الكرفس والبقدونس.
• مشروب الليمون الدافئ  والبقدونس بالعسل.
• مشروب الشاي الأخضر والليمون.
• مشروب الشمر لشد الجسم  ويمكن تناوله ثلاث مرات يومياً بعد تناول الوجبات.
• مشروب منقوع لبان الذكر.
• مشروب الأفوكادو.
• مشروب الزنجبيل والنعناع.
• مشروب الينسون والشمر.

ما هي الأكلات التي تساعد في ترهلات الجسم

• الأرز البني هو الأفضل على الإطلاق من الأرز الأبيض لقه احتواءه علي النشويات فيجب تناوله بكميات مناسبة وخاصا في وجبة الغداء.
• الشوفان الكامل هو من أشهر الأطعمة التي يمكنك تناولها في الثلاث وجبات مع تغير طريقة تحضيره ويمكنك تحضير خبز الشوفان وقد ذكرنا لكم طريقة تحضيره في مقال سابق، كما يمكنك أيضا استخدام الشوفان كماسك لشد البشرة والجسم.
• تناول الخضروات الجذرية مثل البطاطا والجذر بكميات كبيرة فهم يساعدون على شد الجسم بطريقة طبيعية.
• يمكنك تناول البذور” اللب” والمكسرات، ولكن بكميات محدودة لاحتواء المكسرات على نسبة عالية من الزيوت.

تمارين سهلة بالمنزل تساعدك في شد ترهلات الجسم بالكامل