أصبح الشوفان فى الفترة الأخيرة من الأطعمة الخفيفة التى تدخل فى إعداد الكثير من الحلويات والأطعمة، هذا لحرص الكثير من الأشخاص على تناول وجبة صحية متكاملة تصلح أثناء فترة الرجيم الصحي لانة له القدرة العجيبة على انقاص الوزن الزائد هذا لقلة السعرات الحرارية، وسرعة حرق الطعم والدهون، كما أنة من أكثر الأطعمة التى تبقى مدة طويلة داخل المعدة بدون الاحساس بالجوع كما أنه لا يأثر على حركة الأمعاء، فهو يدخل في إعداد بسكويت الشوفان الشهير الذى يعتمد على كميه كبيره من حبوب الشوفان التى تغنى عن إدخال الدقيق الأبيض الذى بتسبب فى زيادة الوزن، فهو بسكويت خفيف الوزن يمكن تناوله بين الوجبات اليومية لتعطينا الطاقة والنشاط والتغذية المطلوبة، كما أنة يحتوى على الفوائد الصحية والفيتامينات الضرورية التى يحتاجها الجسم لإمداده التغذية السليمة، فإنة يعزز حرق الدهون وازالة السمنة الموضعية، يحتوى على مضادات الأكسدة التى تحمى الجسم من السموم والأمراض الخطيرة، يحمى العظام والمفاصل من الهشاشة لإحتوائه على الكالسيوم بنسبه كبيره، يسهل حركة الأمعاء والمعدة، فإنة تحلية محببه لدى الجميع ويفضلون تناولها دائما، خاصة الذين يقدمون على الرجيم الصحي لانقاص الوزن الزائد بسرعة، فهو يعتبر من الوجبات الغذائية الشهيرة فى جميع أنحاء العالم وينصح بتناولها للاطفال الصغار والكبار لتفادى حدوث أي مشاكل صحية .

بعض من الأشخاص يعانون من السمنة المفرطة التى تشكل خطراً كبيراً على الصحة العامة، فالكثير منا لا يعرفون أهمية الشوفان فى إنقاص الوزن الزائد نهائيا، أنة مكون طبيعى يعمل على حرق الدهون بسرعه كبيره وحصول الجسم على النشاط البدني المطلوب، فمن اشهر الطرق التى يدخل بها هو بسكويت الشوفان الشهير الذي يعلى القيمة الغذائية ويزيد الحرق ويعتبر وجبه خفيفه مشبعة .

طريقة عمل بسكويت الشوفان

مقادير عمل بسكويت الشوفان ;

• 1 كوب من الشوفان
• 1 حبة من البيض
• ربع كوب من الزيت نباتي
• نصف كوب من الدقيق
• 2 ملعقة من العسل النحل
• ربع كوب سكر
• ملعقة صغيرة من الفانيليا
• 2 ملعقة من البيكنج باودر
• ملعقة كبيرة من القرفة
• رشة ملح

طريقة تحضير بسكويت الشوفان

احضرى وعاء كبير ضعى به الدقيق والشوفان والبيكنج باودر والملح الفانيليا والزيت والسكر والعسل والقرفة والبيضة، ثم امزجى المقادير جيدا حتى تصبح عجينة متماسكة ثم نقوم بدهن صنيه متوسطه، بعد ذالك قومى بتشكيل عجينة بسكويت الشوفان إلى كرات او حسب الشكل المناسب لكى، ثم ادخلى الصنية فى الفرن على درجة حرارة متوسطة لمدة 20 دقيقة حتى تأخذ اللون الذهبي والنضج الكافى وتقدم .