دايت الآيس كريم أو ما يُعرف بـ حمية الآيس كريم يعد من طرق التخسيس الجديدة التي قدتسمعين بها للمرة الأولى، فهو نظام آمن وصحي وممتع ولا يتسبب في أي مخاطر، لكن ما هو البرنامج الذي يجب اتباعه في هذا الدايت؟ وما هي أنواع الآيس كريم الممنوعة والمسموحة  للدايت وطريقة تناوله؟، هذا بالضبط ما سنعرضه عليك بالتفصيل خلال هذه المقالة، تابع معنا.

دايت الآيس كريم لإنقاص الوزن 

يعتمد هذا النظام الجديد على تناول الآيس كريم كوجبة غذائية بطريقة معتدلة يوميًا، وهذا بجانب وجبات أخرى صحية معتدلة في السعرات الحرارية على مدار اليوم، فقد أشار دكتور التغذية “هولي ماكورد” محرر مجلة Prevention أن مكونات الآيس كريم غنية بالعديد من العناصر خاصةً “الكالسيوم”، فهو يساعد على التقليل من الشعور بالجوع، وتنشيط عملية الحرق.

تابعي:- لا عاد حدا يشتكي من الكروش .. مشروب سحري بارد لتنحيف البطن والخصر في أقل من 10 أيام

طريقة تناول الآيس كريم للدايت

يتطلب دايت الآيس كريم 1250 سعر حراري مع حصة واحدة فقط من الآيس كريم في اليوم، وبهذا أصبح مجموع السعرات الحرارية 1500 سعرة، ويتطلب تناول وجبات غذائية بجانب حصة الآيس كريم مثل:

• جنبة كريمة مع نصف خبز مع كوب سلطة فواكه، وهذا للإفطار.
• أما الغداء فيمكن تناول: شريحتين فقط من اللحم البقري المشوي مع المايونيز والطماطم والخس وحليب خالي الدسم.
• وأخيرًا العشاء: ثمرة فاكهة مع شريحة واحدة من بيتزا الخضروات وسلطة.

من الضروري التنوع بين الوجبات وضم الحبوب والبروتينات قليلة الدهون والخضروات والفواكه والتحلية بحصة واحدة من الآيس كريم، وبالطبع ممارسة التمارين الرياضية قدر الإمكان.

وقد أشار أيضًا دكتور العلاج الطبيعي بمركز البحوث “محمد القبلاوي”، أن نظام دايت الآيس كريم ووجباته الجانبية تساعد على خسارة الوزن بشكل واضح من 3-5 كيلو خلال أسبوع واحد؛ وهذا لاحتواء الآيس كريم على الكالسيوم الذي يساعد على زيادة معدل الحرق في المعدة، ويساعد أيضًا على الشعور بالإشباع وسد الشهية.

قد يهمك:- تبي تصيرين كيرفي و رايلك يموت عليكي بأكلة واحدة فقط راح يرضي عنك زوجك

أنواع الآيس كريم الممنوعة في الدايت

بالرغم من فوائد الآيس كريم في إنقاص الوزن، إلا أن هناك بعض الأنواع التي تفسد نظام الدايت لصعوبة حرقه في المعدة، وتتمثل أنواع الآيس كريم التي تؤدي إلى زيادة الوزن في التالي:

• آيس كريم سوبر بريميم.
• آيس كريم جوز الهند.
• الجيلاتو.
• آيس كريم فول السوداني والشوكولاتة.
• بنانا سبليت.
• آيس كريم صانداي.

للمزيد:-

انسي الحر والصيف سوي طريقة عمل الآيس كريم في المنزل مرة لذيذ احلي من الجاهز
نوع من الفاكهة يقييك من الذهايمر والخرف حتى إن يصير عمرك 100 سنة

تجيك حالة غربية بعد الاكل من الدوخة والخمول؟ لن تصدق السبب تخلص منه فوراً كي لا تتدمر صحتك