تحتار المرأة كثيرا في نوعية المأكولات و الأطعمة التى تتناولها في أثناء فترة الريجيم، حيث أن هذه الأطعمة يجب أن لا تحتوى على دهون أو سعرات حرارية تتسبب في زيادة الوزن و سمنة الجسم .

طريقة عمل سلطة الفتوش أخف وجبة للريجيم و الدايت

و اليوم نقدم لكم وصفة سلطة الفتوش اللبنانية من أهم الأكلات التى ينصح بها خبراء التغذية لما فيها من فيتامينات و عناصر مغذية ، كما أنها لا تحتوى على أي من الدهون ، حيث من الممكن نستبدل الزبت الي يتم فيه تحمير الخبز ليكون أكثر قرمشة بأن يدخل الخبز الى الفرن و يتم تحميصه .

و مع كثرة و تعدد أنواع الخضراوات المتواجدة في طبق الفتوش فان الجسم يحصل على مختلف أنواع الفيتامينات التى يحتاج اليها في فترة الريجيم ليكون بصحة جيدة .

المكونات المطلوبة :

• طماطم
• خيار
• بقدونس
• ليمون
• نعناع
• خبز محمص
• بصل اخضر
• خل تفاح
• سماق
• ملح
• فجل
• زيت زيتون
• جرجير .

اقرأ أيضا :

• طريقة عمل وردة البصل المقرمشة لتزيين السفرة وأطباق الطعام
• فوائد مذهلة للجسم بعد تناول الخيار ولكن الإفراط فى تناوله سوف يصيبه بهذا المرض
•  طريقة عمل الجمبرى المحمص وتقديمه على مائدة طعام الكريسماس في احتفالات ليلة رأس السنة

طريقة التحضير :

• تخلط المكونات جميعها قبل موعد الطعام، وتقدم طازجة ، و إليكم طريقة عمل سلطة الحمص

وهدية جديدة لمحبي الريجيم و الباحثين عن وصفات الكيتو ، اليكم وصفة السبانخ والبيض رائعة