طريقة عمل كيكة الشوفان لتخسيس وحرق الدهون هناك العديد من أنواع الكيك ومنها كيكة الشوفان اللذيذة والبسيطة والطعم مختلف عن باقي الاطعمة، يوجد الكثير من الأشخاص يبحثون عن طريقة عمل كيكة الشوفان لتخسيس وحرق الدهون، تحتوي كيكه الشوفان على الكثير من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم معنا نقدم لكم طريقه عمل الشوفان في المنزل بطريقه سهله وبسيطة.

طريقة عمل كيكة الشوفان

الشوفان هو إحدى الحبوب الغذائية التي يتم تناولها لكثرة فوائدة بشكل كبيرة فهو يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، ليس ذلك فقط فهو أيضًا يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد في مليء المعدة وتعطي احساس بالشبع لأطول فترة، هناك العديد من طرق عمل كيكة الشوفان ومنها ما يلي .
المكونات المطلوبة لعمل كيكة الشوفان لتخسيس وحرق الدهون

• ١ كوب ونصف ماء مغلي.
• كوب من السكر.
• كوب من الشوفان.
• نصف كوب من السمنة أو الذبدة
• ٢ من البيض.
• كما أنه لا بد من إضافة ملعقة من البيكنج بودر.
• ونحتاج إلى ملعقة كبيرة من الفانيليا.
• ذره ملح.
• ملعقة من القرفة المطحونة.
• كوب من الدقيق.

طريقة تجهير كيكة الشوفان

• حيث أنه أولًا ينخل الدقيق ثم يوضع عليه الملح والبيكنج بودر ويقلب جيدًا ويترك جانبًا.
• ثم بعد ذلك يوضع الشوفان في وعاء عميق ثم نقوم بوضع الماء المغلي عليه ويترك جانبًا حتي يتشرب الشوفان الماء المغلي.
• ثم نقوم بوضع السكر والسمنة في الخلاط الكهربائي ويضرب حتي يصبح كريمة.
  وبعد ذلك يوضع البيض مع الضرب المستمر واحدة بعد واحدة مع القرفة المطحونة والفانيليا.
• نقوم بتفريغ المحتوي في وعاء عميق ثم نقوم بوضع الدقيق بالتدريج مع التقليب المستمر، ثم نضع الشوفان ويقلب جيدًا مرة اخرى وبعد ذلك نقوم بوضع الخليط في صنية ممسوحة بالذبدة ثم توضع في الفرن متوسط الحرارة وتترك حتي النضج.
• كما أنه لمعرفه أن الكيكة قد نضجت نقوم بوضع خله في وسط الكيكة إذا خرجت فارغة تكون نضجت وإذا لم تخرج فارغة تترك مرة اخري حتي تمام النضج وبالهنا والشفا.

مشروب حرق الدهون

• تناول الشاي الاخضر

كما أنه يعتبر تناول الشاي الأخضر له الكثير من الفوائد في إنقاص الوزن فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على رفع معدل الحرق والتخلص من الدهون المتجمعة في الجسم التي يصعب السيطرة عليها.

• تناول عصير الشوفان واللبن

كما أنه من المعروف أنه الشوفان يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد في سد الشهية لفترات طويلة، كما أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات التي تعمل على تعويض الجسم عما يحتاجه من قلة الطعام.

فوائد الشوفان

دقيق الشوفان هو أحد الأطعمة التي ستجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول بعد تناول الطعام لاحتوائه على ألياف بيتا جلوكان ، مما يبطئ عملية إفراغ معدتك من الطعام ، مما يقلل السعرات الحرارية ، مما يساعد بدوره على إنقاص الوزن بدلاً من زيادة الوزن فهناك العديد من الوجبات التي يمكنك استخدام الشوفان لانقاص الوزن بها بدون حرمان.

الشوفان لحرق الدهون

يساعد على الشعور بالشبع لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والبروتين. يساعد الشوفان على تقليل السعرات الحرارية والدهون المتراكمة في الجسم يحافظ الشوفان على صحة الجهاز الهضمي ويمنع امتصاص المواد الدهنية ويساعد على طرد دهون الجسم من خلال الفضلات يساعد الشوفان على تنظيم نسبة السكر في الدم ويساعد على تحقيق الوزن المناسب يمكن أن يساعد تناول الشوفان واستخدامه في نظامك الغذائي بشكل خاص في تقليل دهون البطن.