تأثير تناول الشمام يوميًا، مع بداية فصل الصيف والشعور بالحر والرغبة في شرب السوائل طوال الوقت يجب أن نكون على معرفة بأهم السوائل والأطعمة ولا سيما الخضروات والفاكهة التي توفر للجسم الرطوبة المطلوبة أثناء فترة الصيف وخصوصًا أن الكثيرين منا يصابون بالصداع وانخفاض في ضغط الدم مع ارتفاع درجة الحرارة، ولتجنب كل ذلك علينا أن نحافظ على رطوبة أجسامنا داخليًا وخارجيًا طوال الوقت بقدر المستطاع ومن أفضل الفاكهة الموصى بها من أجل ترطيب الجسم في الصيف هو الشمام وليس وظيفته فقط هي ترطيب الجسم بل هناك فوائد كثيرة للشمام يوفرها للجسم عند تناوله يوميًا تعرفوا عليها معنا.

فاكهة الشمام

أحد أشهر أنواع الفاكهة الصيفية الغنية بالماء والسوائل المفيدة للجسم إذ أن العصارة الموجودة في الشمام قابلة للأكل للاستفادة منها، كما أن الشمام فاكهة موسمية تتواجد بكثرة في الصيف وعلى حسب الطقس في المنطقة ويجب أن نكون على علم بالفرق بين الشمام والأناناس والكنتالوب فإن الشمام هو الكنتالوب في الأساس ولكن بعض الأشخاص يخلطون بينه وبين الأناناس، ويتميز بشكله البيضاوي أو الدائري باللون الأخضر المصفر.

فوائد الشمام للجسم

وفيما يلي نضع لكم أهم النقاط التي تحثنا على تناول الشمام في الصيف:

1. ترطيب الجسم وقلة الحاجة إلى شرب الماء.
2. ضبط ضغط الدم لوجود البوتاسيوم به وبالتالي الوقاية من انخفاض الضغط وتوجد به مادة تحافظ على ترقق الدم وتقلل حدوث الجلطات وهي مادة الأدينوزين.
3. يحتوي الشمام على خصائص مضادة للتخثر أو التجلط لهذا فهو مناسب للنساء في فترة الدورة الشهرية ويسهل من نزولها من خلال إذابة الجلطات وتقليل التقلصات.
4. نظرًا لوجود تلك الكمية من السوائل في الشمام فإنه مناسب للكلى في تفتيت الحصوات ويعمل على تنظيفها وفي نفس الوقت يقي من تكون الأملاح.
5. الشمام مفيد للعين أيضًا لأنه به مادة هامة للعين مادة البيتا كاروتين بجانب فيتامين ألف وكلاهما يحمي العين من الإصابة بالعتم والضعف.
6. الشمام يعوض الفاقد من السوائل الذي قد يصيب الجسم إذا تم تناوله يوميًا ولكن باعتدال بالنسبة لمرضى السكري وحسب استشارة الطبيب.
7. يحافظ على صحة القلب.