النوم أحد أنواع الروتين اليومى الذى لا يستطيع الكثيرون الاستغناء عنه وإذا قام شخص بتطبيق ليلتين دون نوم تظهر عليه علامات التعب والإرهاق لأن النوم أحد أهم الأشياء التى تمد الجسم بالطاقة ويستعيد الجسم صحته ونشاطه عندما يأخذ قسط من النوم ولكن هناك أشياء لابد من تجنبها عند النوم وهى الإضاءة لأن لها العديد من الأضرار سوف نتعرف عليها في مقالنا اليوم.

أخطار النوم على إضاءة خفيفة في المنزل

لا يستطيع البعض النوم فى الظلام لذلك يقوموا بتشغيل إضاءة منخفضة ولكن هذه الإضاءة لها تأثير سلبي وهي:

• السكتة الدماغية:
  قد يصاب الإنسان بالسكتة الدماغية كأثر تراكمى عند التعرض لإضاءة خافتة من الهواتف أو شاشات التلفاز عند النوم لأن ذلك يؤدي قلة النوم بعد غياب الإضاءة الطبيعية فتلك الإضاءة الخفيفة تسبب مشاكل طبية تؤدي إلى السكتة الدماغية.
• شيخوخة الجلد وجفافه:
  عندما يتعرض الجلد إلى أشعة الشمس نهارا تحدث له العديد من الأمراض وذلك ما يحدث للبشرة عند تعرضها للضوء الخافت عند النوم فذلك يؤدى إلى جفاف الجلد وتجعده وترهل الجلد وذلك مما ينتج عنه ظهور علامات الشيخوخة المبكرة التى تظهر على الجلد لذلك يفضل إستشارة ومتابعة الطبيب عند النوم على إضاءة خفيفة للتأكد من عدم ظهور أي آثار سلبية عليك وإن وجدت يجب التوقف عن تلك العادة.

أمراض تصيب الشخص عند التعرض لضوء خافت

• توجد العديد من الأمراض الأخرى التى تصيب الإنسان عند تعرضه للإضاءة الهادئة.
• تزيد تلك الإضاءة من إفراز الأنسولين وزيادة السكر فى الدم.
• تضر بوظائف الأوعية الدموية والقلب.
• كما تزيد تلك الإضاءة من زيادة معدل ضربات القلب .
• كما أنها تسرع وصول الدم إلى الأوعية الدموية بالجسم وذلك يسبب خطورة على الإنسان.