تعتبر الفواكه المجففة ومنها التين من المواد الغذائية الصحية التي تحتوي على العديد من العناصر المفيدة للجسم ولذلك يحرص الكثير من الأشخاص على تناولها، وإليكم من هذا المقال طريقة نقع التين المجفف في الماء بطريقة صحيحة.

أولا المكونات 

• خمس ثمرات من التين المجفف.
• كوب من الماء.

طريقة نقع التين المجفف في الماء 

• نغسل التين بشكل جيد ثم نقطع ثمار التين إلى نصفين متساويين.
• نضع ثمار التين المقطع في كوب من الماء الفاتر.
• نغطي الكوب السابق ثم نتركه لمدة ليلة كاملة.
• نصفي منقوع التين ثم نشربه يومياً على الريق.

فوائد منقوع التين للصحة 

كما ذكرنا تعتبر الفواكه المجففة مفيدة بدرجة كبيرة للصحة، والتين المجفف واحداً من الفواكه المجففة التي يحب عدد كبير من الأشخاص تناولها نظراً لمذاقه الرائع وكذلك فوائده الصحية وتتمثل فوائد منقوع التين فيما يلي:

• يحتوي التين المجفف على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية وبالتالي يقي من الإصابة بالإمساك حيث يحافظ بكمية من الماء في الأمعاء مما يساعد في تسهيل عملية الإخراج.
• تحتوي ثمار التين أيضاً على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة وبالتالي يمكن تناوله للوقاية من الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان من أهمهم سرطان القولون.
• تناول مشروب التين المجفف على الريق يمد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها لاستكمال الأنشطة الخاصة به بشكل طبيعي على مدار اليوم دون السعر بالإرهاق.
• يحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات والبروتينات وهما من المواد الغذائية الأساسية التي يحتاج إليها الجسم حتى ينمو ويحصل على الطاقة التي تساعد في عمل منبع أجهزة الجسم.
• نجد أن هناك نسبة مرتفعة من كل من الكالسيوم والحديد في ثمار التين مما يجعله مناسب للأطفال الصغار حيث يحافظ على صحة العظام والأسنان ونموهم بشكل طبيعي.
• يساعد تناول التين على التخلص من الوزن الزائد:
  •  كما يساعد في لمحافظة على وزن الجسم، وذلك لأن تناول كمية قليلة من التين يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة وبالتالي عدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام.