يواجه كلا منا خلال فترة الصوم الشعور بالعطش المستمر، وقد يكون الحل من هذا هو تعويض الجسم من كمية السوائل التي يفقدها مع مده بالسوائل التي يكون بحاجة إليها، وهذا من خلال تناول كمية كبيرة من الماء وتناول طبق من سلطة الخضروات خلال فترة الإفطار حتى تتمكن من الاستمتاع بحالة صحية جيدة وتتمكن من التخلص من التعب والإعياء الشديد الذي تعاني منه بسبب فقدان كمية السوائل الموجودة في الجسم عبر العرق أو البول.

الماء من المشروبات فعالة لشهر رمضان

• يمكنك تناول كمية كبيرة قدر الإمكان من الماء خلال فترة الإفطار في شهر رمضان.
• مع ضرورة تناول الفواكه الغنية بالماء والتي تتمثل في البطيخ والبرتقال وغيرها.
• الحرص على تناول طبق من السلطة يحتوي على الخيار والبطيخ والجزر والكرنب.
• تناول الشروبة بأي نوع من أنواعها للحصول على الماء والرطوبة الموجودة فيها.
• الابتعاد تماما عن تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين لأنها تؤثر على الصحة.

شاي الجنزبيل لتقليل الشعور بالعطش

• يساعد مشروب الجنزبيل المحلي بالعسل وليس السكر في الشعور بالإرتياح وتهدئة المعدة.
• حيث أنه فعال في تقليل المشاكل المعدية ويعمل على ترطيب الجسم وتحسين عمليات الهضم في المعدة,
• كما أنه فعال في الشعور بالشبع خلال فترة الصيام.
• ويتم تحضيره من خلال وضع ملعقة صغيرة من الجنزبيل في كمية من الماء وتترك حتى تغلي تماما.
• ومن ثم يتم تحليتها بالعسل ويتم تناوله على السحور للاستفادة من القيمة الغذائية به والمحافظة على ترطيب الجسم أيضا.

مشروب قمر الدين

• يساعد هذا المشروب في تقليل الشعور بالعطش نهائيا ويتم تحضيره من خلال وضع رقائق قمر الدين في كمية من الماء المغلي.
• مع ضرورة التقليب جيدا لكافة المكونات حتى تبدأ في الذوبان تماما ويتحول إلى قوام سميك.
• ويترك حتى النار حتى يذوب تماما ومن قم يتم وضعه في الأكواب المخصصة أو الأطباق ويترك حتى يبرد تماما ويتم تناوله

الكركديه لتقليل العطس

• يساعد مشروب الكركديه في تقليل الشعور بالعطس ويساعد في المحافظة على رطوبة الجسم بقدر كبير خلال فترة الصيام

اللبن الرائب لتقليل الإحساس بالعطش

• يعتبر اللبن الرائب من ضمن المشروبات المفيدة التي يجب تناولها خلال سحور رمضان، وذلك لما يحتويه على فوائد كثيرة هامة لصحة الإنسان.
• ومن أبرز الفوائد التي نراها عند تناول اللبن الرائب خلال سحور شهر رمضان، أنه يساعد بشكل كبير على خفض الإحساس بالعطش خلال ساعات الصيام.
•          كما يقوم اللبن الرائب بالعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي، فضلًا عن تقوية جهاز الإنسان المناعي.