فوائد الإفطار على التمر في رمضان، تناول التمر يعطي الجسم الطاقة والحيوية والعديد من الفيتامينات، ثمره التمر الوحيدة التي تحتوي على جميع الفيتامينات الموجودة في كل الفواكه، معنا سنقدم لكم أهم الفيتامينات الموجودة في تناول التمر قبل الإفطار.

سر تحضير أفضل صينية بسبوسة مرملة في المنزل لأطعم تحلية بعد الإفطار

فوائد تناول التمر قبل الإفطار

يوجد العديد من الفوائد الموجودة في التمر ومنها ما يلي.

• يحافظ على قوة العضلات لأن يوجد في تناول التمر البروتين والكالسيوم التي تساعد على تقوية العضلات.
• تناول التمر قبل الإفطار يعطي الجسم جميع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم مثل فيتامين ج وفيتامين د وفيتامين ب وجميع الفيتامينات.
• يساعد على قضاء فقر الدم يجب أصحاب المرضي بفقر الدم تناول التمر يوميا ويفضل تناوله مع اللبن يعطي الجسم اكثر طاقه لأن اللبن به البروتين التي يحتاجها كل جسم.
• تناول التمر أيضا يقضي على النحافة ويفضل تناوله مع كوب للبن والزبيب والتين والمشمش.

طريقة تحضير اللبن والتمر

المكونات المطلوبة لتحضير مشروب اللبن والتمر:

• ٧ أو ٥ حبات من البلح التمر على حسب الرغبة.
• كوب من اللبن.
• زبيب.
• ملعقة حبة البركة.
• ملعقة من السكر أو من العسل الأبيض.

طريقة تحضير مشروب التمر باللبن

• نقوم بتقطيع التمر ونضعه في كوب ثم نقوم بوضع الزبيب وحبة البركة وملعقة السكر، ثم نقوم بغلي اللبن أو نضعه بارد على حسب الرغبة على التمر وتتناوله قبل الإفطار، هذه الوصفة بعد أسبوع أو عشر أيام ستلاحظ أن الجسم زاد خمس كيلو.

طريقة أخرى لتحضير مشروب التمر مع اللبن

المكونات المطلوبة:

• كمية البلح علي حسب الرغبة.
• كوب من اللبن.
• حبة تين مجفف.
• حبة مشمش مجفف.

طريقة التحضير

نقوم بتقطيع التمر وتقطيع المشمش والتين ثم بعد ذلك نضعهم في كوب ثم نقوم بوضع اللبن عليهم ونقوم بتناوله قبل الإفطار، يعطي الجسم جميع الفيتامينات التي يحتاجها والموجودة في جميع الأطعمة.