الثوم من المكونات الطبيعية التي تساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم والدهون المشبعة الثلاثية أيضًا، حيث يستخدم الثوم في الكثير من الحالات الشائعة التي تتعلق بامراض القلب والشرايين والاوعية الدموية، وتشير العديد من الدراسات التي تم إجرائها على ان مستخلص الثوم خصائصه تساعد في خفض مستويات الدهون المشبعة والكوليسترول وهذا ما سنتعرف عليه في المقال التالي.

الثوم لعلاج ارتفاع الكوليسترول في الدم

يتم ذلك عن طريق تناول فص أو فصين من الثوم في اليوم إما بحالته صحيحة أو تقطعيه وتناوله كالعقاقير الطبية.

محاذير الإفراط في تناول الثوم

هناك عدد من المحاذير الواجب الانتباه لها عند تناول الثوم، وهي كالاتي:

• الثوم قد يقوم بزيادة سيولة  الدم فهو مكون طبيعي لمنع طبيعي للدم، ففي حال كان الشخص يتناول عقاقير تقوم بهذه المهمة يجب أن يقوم باستشارة الطبيب المختص قبل تناول الثوم.
• خطر الاصابة بنزيف خلال العمليات الجراحية حيث يجب الابتعاد عن تناول الثوم قبل أسبوعين على الأقل من إجراء أي نوع من العمليات الجراحية.
• خطر على وظائف الكبد حيث ان تناول اكثر من عشر فصوص من الثوم قد يؤدي الى مخاطر لا تحمد عقباها على الكبد.

نصائح لعلاج إرتفاع الكوليسترول في الدم

نقدم لكم عدد من الإرشادات التي تساعد في التحكم في ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم، وجميعها إرشادات في نمط الحياة اليومية، وهي التالية:

• ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري
• الابتعاد عن الإفراط بتناول السكريات
• الابتعاد عن الإفراط في تناول الكربوهيدرات
• إتباع نظام غذائي للحصول على الوزن المثالي.
• كما أنه لا بد من التقليل من شرب المشروبات الكحولية.
• تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من المياه.
• استبدال الدهون المشبعة بأخرى صحية.