كوب واحد من المشروب السحري يقضي تماماً على الكرش والبطن الدهون المتراكمة، جميع النساء تعاني من مشكلة وجود كرش بعد الولادة لأن طبيعية الجسم تختلف تماما بعد الحمل والولادة ، ويكون هذا ناتج عن تمدد الجلد في منطقة البطن بسبب وجود الجنين في الرحم هذا بجانب اختلاف الهرمونات في الجسم وهذه المشكلة قد تبدو كبيرة ولكن بإتباع نصائح بسيطة يمكنك التخلص من هذا الكرش.

المشروب السحري يقضي تماماً على الكرش

سوف نقدم لكم مشروب لتخسيس البطن والكرش نتيجة روعه من أول أسبوع

نصائح للتخلص من الكرش بعد الولادة

إليك مجموعة متنوعة من النصائح الفعالة التي تساعدك على نسف الكرش:

• ممارسة تمارين شد البطن وتعتبر هذه أكثر طريقة فعالة ويمكنك البدء فيها بعد أسبوع من الوضع فقط كل ما عليكي شد عضلات البطن لأطول فترة ممكنة مما يساعدك في الحصول على بطن مسطح.
• لا شك أن النظام الغذائي الصحي لا غنى عنه فيجب أن يكون نظام الغذائي متنوع ما بين البروتين والأسماك والفاكهة والخضروات وهذا من شأنه أن يساعدك في التخلص من الكرش.
• العمل على الرضاعة الطبيعية لأن ذلك هام جدا في حال كنتي تريدين خسارة وزنك وكذلك الكرش، فقد لا تدرك معظم النساء أن الرضاعة تساهم في خسارة ما يقارب من ستمائة سعر حراري يوميا.
• الاعتماد على ممارسة رياضة المشي فمعظم النساء بمجرد الولادة تظل في المنزل ولا تذهب للخارج لأي سبب ولكن يجب عليكي أن تمارسين هذه الرياضة لمدة نصف ساعة فقط لمدة أربع مرات أسبوعيا.

مشروبات التخلص من الكرش بعد الولادة

• يوجد العديد من المشروبات التي تعمل على التخلص من الكرش بشكل سريع ومن هذه المشروبات ما يلي:
• مشروب البطيخ مع الخيار: يسهل تحضيره من خلال تقشير خيارة متوسطة الحجم مع بعض مكعبات البطيخ ومن ثم ضربهم معا في الخلاط وتناولي هذا العصير بدون تصفيته للحصول على فوائده الكاملة فهو يساعد على حرق الدهون بمنطقة البطن ويجعلك تشعرين بالشبع.
• مشروب الليمون مع عسل النحل: يمكن تحضيره من خلال غلي كوب من الماء ومن ثم يترك جانبا حتى يهدأ وبعد ذلك يتم عصر ليمونه صغيرة على الماء وتحليته بملعقة عسل صغيرة وتناوله وهذا المشروب يزيد أيضاً من مناعة الجسم