تعتبر المكسرات من الأغذية المسلية للجسم التي تحتوي على نسبة كبيرة وعالية من المعادن والفيتامينات فهناك دور أساسي للمكسرات فتعمل المكسرات على حرق نسبة عالية من الدهون حيث ينصح بها كثير من الأطباء في الأنظمة الغذائية وسوف نتناول في هذا المقال أهمية المكسرات ودورها في حرق دهون الجسم.

أهمية المكسرات في حرق دهون الجسم وحرق الكوليسترول في الجسم

• أثبت الكثير من الأبحاث التي قامت بها الادارة الامريكية أن المكسرات تقوم بحرق نسبة عالية من دهون الجسم وخاصة دهون حول الأحشاء والتخلص من السعرات الحرارية.
• عند تناول الفرد ما يقارب من 50جرام يوميًا من المكسرات يفقده ذلك عدد من الكيلوجرامات.
• للمكسرات دور واضح في التخلص من الدهون المتراكمة حول القلب حيث تساعد الجسم في الحماية من تصل الشرايين.
• تساعد المكسرات في التخلص من الزيوت المهدرجة التي تضر من صحة الجسم.
• تحتوي المكسرات على نسبة عالية جدًا من الدهون غير المشبعة الي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الجسم زمن أبرز تالك المكسرات الفستق والبندق واللوز وغيرها.

الإرشادات الأخرى التي يجب اتباعها للمحافظة على سلامة القلب

• عدم تناول السكريات والحلويات التي تضر بصحة القلب .
• تجنب تناول الأطعمة الدسمة التي تعمل عل انسداد الشرايين والجلطات في المخ.
• عمل التمرينات اللازمة كل صباح يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب كما يساعد على تأخر سن اليأس والتخلص من الشيخوخة المبكرة.
• شرب قدر كافي من الماء وتناول المشروبات الساخنة والغنية بالأعشاب التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الجسم.
• ولكن يجب توخي الحذر والانتباه وعدم الإفراط في تناول المكسرات فقد يأتي بنتيجة عكسية ويمكن أن تتحول الدهون غير المشبعة إلى دهون مشبعة من كثرة الإفراط في تناولها.