توجد العديد من الاكلات التي يغفل عنها الكثير عن معرفة مدى أضرارها الكبيرة على الجهاز المناعي وعلى الصحة، فهي تكون مدمرة للجهاز المناعي، فهي تكون أطعمة غير صحية وتحتوي على العديد من المواد الحافظة، والتي تؤدي إلى الإصابة بالسرطانات وأمراض القلب، وغيرها من الأمراض، فنقدم لك عزيزي القارئ أكلات تعمل على تدمر الكبد وتشوش الدماغ وتخرب المناعة.

الأكلات التي تخرب الجهاز المناعي وتدمر الكبد

تعتبر هذه الأكلات هي الوجبات السريعة، الشيبسي، والأندومي، والمشروبات الغازية، مرقة الدجاج، كل هذا يعمل على تدمير الجهاز المناعي وضعف العظام، والإصابة بالأمراض، وخاصةً أن الوجبات السريعة تحتوي على دهون ثلاثية مشبعة والتي تؤدي للإصابة بانسداد في الشرايين والإصابة بأمراض القلب وقد يؤدي كثرة تناولها إلى الإصابة بسرطان القولون والمعدة.
وتعتبر أيضًا المشروبات الغازية من المشروبات المدمرة للصحة، فهي تؤدي للإصابة بهشاشة العظام، وضعف الجهاز المناعي، وتدمير الكبد وضعف الأسنان وغيرها من المشاكل الصحية.

نصائح للحفاظ على الصحة والجهاز المناعي

نقدم لك بعض النصائح لتحصل على حياة صحية وصحة أفضل، وهي:

• الحرص على تناول الأطعمة الصحية الخالية من الدهون والنشويات.
• شرب من 2 ل 3 لتر ماء يوميًا.
• ممارسة الرياضة يوميًا أو 30 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع وليكن رياضة المشي.
• النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا والحرص على تناول وجبة إفطار صحية.
• الإكثار من تناول الخضروات والفواكه والبروتينات.
• الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والواجبات السريعة.
• التوقف عن تناول الشيبسي والأندومي وأي أطعمة تحتوي على مواد حافظة.
  التوقف عن التدخين وشرب الكحوليات.
• شرب القهوة والشاي من كوب إلى 2 يوميًا ويفضل بدون سكر.
• كما أنه لا بد من الحرص على عمل الفحوصات بشكل دوري كل 6 أشهر للاطمئنان على الصحة.
  تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية.