من الأمراض المزمنة الأكثر شيوعا وخاصة بين النساء هو خشونة الركبة ويرجع ذلك إلى انقطاع الطمث وكبر السن فذلك يحدث عند اختفاء المادة الغضروفية التي كانت تساعد في سهولة الحركة والعديد من المستحضرات الطبية ليس لها فائدة أو تعتبر حل مؤقت لذلك يلجأ العديد للبحث عن طرق طبيعية لحل مشاكل الركبة والتهابات المفاصل.

أهم أسباب التهابات المفاصل وخشونة الركبة

• العوامل الوراثية تعد أحد أهم الأسباب الرئيسية لمشاكل خشونة الركبة.
• حالات التقويم في الصغر أحد الأسباب.
• زيادة الوزن والسمنة المفرطة تؤدي إلى احتكاك العظام بسبب الضغط مما يؤدي إلى خشونة الركبة.
• المجهود البدني والعمل الكثير والوقوف لفترات طويلة.
• العرضة لإصابات العظام أو الحوادث.
• أداء التمارين الرياضية بشكل عنيف يؤدي إلى التهاب المفاصل.
• زيادة نسبة الحديد بالجسم أو إفراز هرمون النمو بشكل مبالغ فيه.

كوب واحد للقضاء على خشونة الركبة والتهابات المفاصل

ألكركم

• تناول كوب واحد من ألكركم يوميا يساعد في القضاء على خشونة الركبة والتهاب المفاصل.
• يتم غلى عبدان ألكركم الصحيحة وتناول الماء الناتج عن الغليان مرة واحدة يوميا.

الشاي الأخضر

• يحتوى على مادة البوليفينول التي بها كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحمى العظام وتحافظ عليها.
• يتناول كوبين أو ثلاثة كحد أقصى يوميا لعلاج ألام العظام.

الزنجبيل

• يعد أحد الأعشاب العلاجية المعروفة على مر العصور .
• يتم غلي عيدان الزنجبيل وشرب كوب أو اثنين يوميا أو طحنها وإضافتها إلى الطعام.

الزعتر

• كما أنه به الكثير من المكونات التي تعمل كمضادات للأكسدة وأثبتت فاعليته في القضاء على الكائنات الحية الدقيقة.
• كما أثبت فاعليته في علاج التهابات المفاصل والعظام.
• حيث أنه يتم تناول كوب واحد يوم لتخفيف آلام العظام والتهابات المفاصل وخشونة الركبة.