جهاز المناعة هو المسئول الأول والرئيسي في حماية الجسم والدفاع عنه ، ولذلك يحاول معظم الناس الحفاظ على الجهاز المناعي و خاصة مع كثرة أمراض الشتاء، والتخلص من الدهون الزائدة فتلجأ إلى تناول الأدوية ولكن توجد طرق طبيعية في المنزل وبأقل التكاليف تساعد على تقوية جهاز المناعة وتقليل الدهون والمحافظة على صحة القلب أيضا، وسوف نوضح لكم في هذا المقال أهم الطرق الطبيعية التي تساعد على كل ذلك.

أقوي المشروبات والعصائر لتقوية المناعة والتخلص من الدهون

يوجد الكثير من المشروبات والعصائر التي تعمل على تحفيز جهاز المناعة، والتقليل من الإصابة بالزكام وأعراض البرد، وسوف نوضحه لكم ذلك في النقاط التالية.

• مشروب الزنجبيل: والذي يعتبر من أكثر المشروبات الصحية حيث يعتبر الزنجبيل من المشروبات الساخنة التي تعطي الجسم الكثير من الفوائد حيث أنه يساعد على تنشيط المناعة بجسم الإنسان، وحرق الدهون.
• مشروب القهوة بالحليب: والذي يعتبر هذا الخليط من القهوة والحليب على تقوية جهاز المناعة وتقليل التعرض لنزلات البرد.
• عصير البرتقال: يساعد على تقوية الجسم نظرا لأنه يحتوي على فيتامين ج والذي يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض، والمساعدة على حرق الدهون.
• عصير الليمون: يعتبر الليمون من أقوي المشروبات التي تساعد على تقوية جهاز المناعة وخاصة في فصل الشتاء.
• مشروب اللافندر: والذي يساعد على تقوية جهاز المناعة وتنظيم ضربات القلب.

طرق أخري لتقوية المناعة بالجسم

وتوجد طرق أخري تساعد على عمل المناعة بشكل جيدا في جسم الإنسان ومنها :

• حيث أنه ممارسة الرياضة تساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم وتقوية عضلة القلب وتحفيز المناعة.
• كما أن تناول طعام صحي والابتعاد عن الطعام المهدرج والمليء بالزيوت.
  تناول الفواكه الطازجة، خاصة التي تحتوي على فيتامين c.