سنقدم اليوم شيء يحتاجه الجميع ألا وهو كيفية المحافظة على التركيز وعدم تشتت الانتباه على الإطلاق، حيث هناك عدة طرق لا يعرفها الكثيرين ولكنها فعالة للغاية للحفاظ على هذا الأمر من أي شيء يتسبب به، لذلك سنقدم شرح لطرق مختلفة قد تحتاجون إليها بشكل أو بأخر تساعد في جعل الذاكرة تظهر بشكل أفضل ونقول وداعًا للنسيان وكذلك أمراض الزهايمر.

طرق مختلفة لزيادة التركيز

تأتي الطرق الخاصة بزيادة التركيز بهذا الشكل:

• يمكن استخدام القراءة المتعددة في زيادة التركيز، فمن خلال قراءة عبارة ما بشكل بسيط في كل فترة ولكن يجب أن تكون الفترات قصيرة، ومن ثم نجعل المدة طويلة حتى نلاحظ حفظنا الفقرة من عدمه.
• يلزم تقسيم الكميات بشكل متساوي حتى لا تتراكم عليك كما يلزم أن تكون بسيطة ليسهل التركيز عليها.
• البعد عن الضوضاء بشكل عام أو أي مصدر قد يشتت الانتباه فهذا يساعد في عدم التركيز على الإطلاق.
• المسلسلات الطويلة قد تساعد كبار السن في تذكر ما قد يدور وعدم حدوث تشتت لهم وتذكر جميع الشخصيات بسلاسة.

مشروبات تزيد من معدل التركيز

يمكن استخدام المشروبات في جعل الذاكرة أفضل بكثير، وتأتي هكذا:

• لا بد من تناول عصير الرمان قد يساهم في جعل الذاكرة أفضل ويزيد من معدل التركيز بشكل كبير للغاية، كما أنه مفيد للجسم والدورة الدموية.
• كما أنه يمكن جعل مقدار وفير من الماء كل يوم قد يساهم في تحسين الذاكرة.
• كما أن تناول مشروبات تحتوي بداخلها على مادة الكافيين الذي يساهم في جعل الذاكرة أقوى.
• حيث أن هناك مشروب اخير ألا وهو تناول الحليب مع التمر حيث يساهم في جعل الجسم أفضل ويقدم له الكثير من الطاقة.