في فصل الشتاء يعاني الجميع من زيادة الوزن، بسبب تناول الطعام بكثرة على مدار اليوم وخاصة أثناء السهر للشعور بالدفئ، ولكن نريد أن نستغل فصل الشتاء حتى نحصل على الوزن المثالي، لذلك ينصح خبراء التغذية بضرورة إتباع أنظمة غذائية صحية حتى نتمكن من فقدان الوزن وأيضا الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم دون الحصول على سعرات حرارية عالية، فمن المعروف أنه حتى يتمكن الشخص من الحصول على التدفئة اللازمة يجب عليه تناول المزيد من السكريات و المشروبات الدافئة التي تحتاج لتحليل السكر والحصول على الطاقة، ولكن هناك عدد كبير من الأطعمة يمكن أن نتناولها في فصل الشتاء تشعرنا بالدفء وأيضا نحصل على وزن مثالي وبطن مسطح وفي مقالنا اليوم سوف نسرد لكم ما هي هذه الأطعمة؟ وكيف يكون رجيم الشتاء؟.

أطعمة التخلص من الوزن الزائد

أفضل الأطعمة التي نتناولها في الشتاء وتشعرنا بالدفء والشبع وأيضا التخلص من الوزن الزائد، فصل الشتاء يتميز بوجود الكثير من الخضروات فيه لذلك من السهل علينا إتباع حمية غذائية خلال فصل الشتاء ومن الأطعمة التي ينصح بتناولها خلال فصل الشتاء لإنقاص الوزن هي الفول والعدس، فهم يحتووا على الكثير من الألياف والبروتينات التي تساعد في الهضم بمثالية، وأيضا تمنحنا الشبع لفترة طويلة، والتفاح يتواجد بكثرة في فصل الشتاء و يعتبر من أكثر الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، كما أنه يعمل على رفع معدل الأيض فيعمل على إنقاص الوزن الزائد.

رجيم الشتاء

يمكنك أن تحضر الأطباق الشتوية وتستمتع بها ولكن اتبعي الطرق الصحية لإعدادها وهي الشوربة مثل شوربة العدس و شوربة الخضار لأنها تمد الجسم بالحرارة والطاقة اللازمين في فصل الشتاء و تمنح الجسم والشعور بالشبع لفترة طويلة، يمكنك أيضا القيام بأي جهد بدني وحركي ليس من الضروري أن تذهب إلى النادي الرياضي في فصل الشتاء ولكن يمكنك ممارسة بعض التمارين في المنزل والتي تعمل على حرق الدهون التخلص من السعرات الحرارية الزائدة، أيضا يمكن تناول الكرنب في فصل الشتاء فهو من الخضروات ألتي تحرق الدهون بنسبة عالية، وأيضا يمكن تناول مشروب الزنجبيل ويتميز مشروب الجنزبيل بإمكانية حرق الدهون بفاعلية، كما أنه غني بالمعادن والفيتامينات، وأيضا يمكنك تناول القهوة حيث أنها تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والكافيين مما يعمل على حرق الدهون المتراكمة.