زبدة الفول السوداني يمكن أن تقوم بها الأمهات في المنزل وتقديمها للأطفال بوصفات سهلة وطرق بسيطة، لأنه ينصح أن يتناولها الأطفال بشكل معتدل نظراً لأن لها فوائد صحية كثيرة، وازداد البحث عن طريقة عمل زبدة الفول السوداني في المنزل لأن أسعارها مرتفعة عندما نشتريها من الخارج، هذا بجانب أن هذه الزبدة لها دور في الريجيم.

طريقة عمل زبدة الفول السوداني

بمكونات بسيطة وبخطوات سهلة ومتتالية يمكنن الحصول على زبدة الفول السوداني في المنزل بدلاً من شرائها من المحال التجارية، وهذه الخطوات كما يلي :

مكونات زبدة الفول السوداني 

• نصف كوب من الفول السوداني.
• ملعقة كبير زيت سمسم، أو زيت جوز هند.

طريقة تحضير زبدة الفول السوداني

• في البداية نحمص الفول السوداني على النار، ثم نقشره.
• بعد ذلك نضعه في الكبة لنطحنه جيداً، ليصبح على شكل بودرة.
• ثم نضيف الزيت المستخدم ( زيت السمسم – زيت جوز الهند )، ونخلط كافة المكونات معاً بشكل جيد.
• ثم نضيف ملعقة العسل، ونخلط المكونات معاً ونحفظها في وعاء زجاجي، ونضعها في الثلاجة.

طريقة تحضير زبدة الفول السوداني للرجيم

كما ذكرنا سابقاً أن زبدة الفول السوداني لها دور كبير في الريجيم والدايت، فعندما يتبع الفرد الريجيم يستهلك زبدة فول سوداني بكميات كبيرة، وهذا يكلفهم، لهذا يبحثون عن طريقة عملها في المنزل :

مكونات تحضير زبدة الفول السوداني 

• كوبان سوداني محمص، ومقشر.
• عبوتان فانيليا.
• عدد 4 عبوات من السكر الدايت.

طريقة تحضير زبدة الفول السوداني

• نضع كافة المكونات معاً في وعاء الكبة ونخلطهم جيداً.
• ثم نخرج الخليط من الكبة ونضعه في وعاء محكم الغلق، ثم نضعه في الثلاجة لحين الاستخدام.

طريقة عمل زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة

باستخدام الشوكولاتة يمكننا التحصول على زبدة فول سوداني في المنزل بخطوات بسيطة وسهلة، فتكون طريقة تحضيرها كما يلي :

مكونات زبدة الفول السوداني 

• 200 جرام فول سوداني.
• 70 جرام شوكولاتة.
• ملعقة فانيليا صغيرة.
• رشة ملح.
• ملعقة ستيفا طبيعي صغيرة.

طريقة تحضير زبدة الفول السوداني

• نضع مقدار الفول السوداني في الفرن لنحمصه، ثم نقشره.
• بعد ذلك نذيب الشوكولاتة في الميكروويف.
• ثم نضع : الفول السوداني، الشوكولاتة، الفانيليا، الملح، الستيفا في الكبة ونخلطهم مع بعض جيداً لنحصل على معجون.
• ثم نضع المعجون في وعاء من الزجاج في الثلاجة.