فصل الصيف معروف بارتفاع درجة حرارة الجو  لذلك يلجأ الجميع إلي أي شئ يساعدهم علي تخفيف تلك الحرارة وأول ما يخطر في أذهانهم ( الماء البارد والمشروبات الباردة و الميلك شيك ) لذلك سنقدم لكم في هذا المقال 3 وصفات بسيطة للميلك شيك .

ميلك شيك بالفراولة

المكونات :

• أيس كريم فانيليا مقدار كوب ونصف .
• كوب ونصف من الحليب البارد.
• كوب كامل من الفراولة المجمدة التي تم غسلها وتقطيعها جيدا.

طريقة التحضير:

• نضع الأيس كريم والحليب البارد والفراولة في الخلاط ثم نخلطهم جيدا حتي نحصل علي مشروب متجانس ثم نقوم بوضعه في أكواب وتزينه ببعض الكريمة اللذيذة .

ميلك شيك بالشوكولاتة

المكونات:

• كوب ونصف من أيس كريم الفانيليا .
• كوب ونصف من الحليب البارد .
• ملعقة  كبيرة ونص من الكاكاو الخام.
• أي نوع بسكوت بالشوكولاتة .
• صوص الشوكولاتة.

طريقة التحضير :

• نضع الأيس كريم والحليب في الخلاط ثم نضيف الكاكاو وبعدها البسكوت ونخلطهم جيدا ونصب الخليط في كوب ونزينه بصوص الشوكولاتة .

ميلك شيك بالمانجو

• كوب ونصف من أيس كريم الفانيليا .
• كوب ونصف من الحليب بارد.
• كوب من قطع المانجو المجمدة التي تم غسلها مسبقا .

طريقة التحضير :

• نضع الأيس كريم وقطع المانجا والحليب ونخلطهم ونضع الخليط في كوب ثم نزينه بصوص الكراميل أو التوفي .

فوائد الفراولة

تساعد وبشكل كبير علي تحسين الهضم وتنظم ضغط الدم في الجسم وتساعده علي الامتصاص بشكل أفضل لجميع المكونات الغذائية ، كما أنها تساعد القلب وتجعله اكثر صحة ، تخفض من نسبة الإصابات بالأمراض السرطانية وتخلص الجسم من السموم وتعزز المناعة بشكل كبير ولكن لا ينصح بتناولها إذا كان الشخص مريض بالكلي .

السعرات الحرارية في الفراولة

تحتوي الفراولة علي 32,5 سعرة حرارية .

فوائد المانجو

تحمي المانجو الإنسان من العديد من الأمراض مثل : الربو والسرطان والضمور البقعي بسبب احتوائها علي نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة ، كما أنها تساعد علي بقاء العظام صحية وقوية ، ولكن لا يجب عليك أن تكثر من تناولها بسبب احتوائها علي نسبة عالية من الأملاح .

السعرات الحرارية في المانجو

تحتوي المانجو علي 59,8 سعرة حرارية .