تعرف على فوائد كثيرة للتمر لصحة الأنسان

كتب: آخر تحديث:

التمر يعتبر من الاغذية الصحية المتكاملة , لأنه يحتوي على نسبة قليلة جدا من الدهون كما أنه يخلو من الكوليسترول وغني بالكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة لجسم الإنسان، أيضا يعد مصدر جيد للبروتين والألياف الغذائية وفيتامين B، واليكم الكثير من الفوائد الهامة للتمر :

1-علاجاضطرابات المعدة : احتواء التمر على مادة النيكوتين تجعله من أهم الأغذية التى تساعد الجسم على التخلص من البكتيريا الضارة وبذلك المساعده فى وجود معدة نظيفة وسليمة، والتمر يساعد بشكل كبير فى علاج حالات الإمساك المزمنة، لإحتوائه على مادة السليلوز،  فقط قوموا بنقع حبات التمر طوال الليل فى الماء ثم نقوم بشربه فى صباح اليوم التالي وسيساعدك على التخلص من الإمساك.وتعد مادة البوتاسيوم من أهم المواد التى تدخل فى تكوين التمر، وهي تساعد في القضاء على الإسهال الذى يصيب الإنسان نتيجة النزلات المعوية.

2-المرأة الحامل :ينصح للسيدات أثناء فترة الحمل بتناول التمر لإحتوائه على عنصري الكالسيوم والحديد حيث يساعد على وقاية المرأة من أمراض فقر الدم وهشاشة العظام، فيعوض الكثير من الكالسيوم والحديد اللذان تفقدهما المرأة أثناء الحمل، كما يحتوي على مادة الماغنسيوم والتى تحتاجها الحامل لضبط معدل ضغط الدم،  ويساهم فى حماية الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية والشلل الدماغي.

3-مهدئ للأعصاب : احتواء التمر على نسبة كبيرة ومتنوعة من الفيتامينات يجعلة الغذاء الأمثل لتقوية الأعصاب، فنقص أى من فيتامين B1، B2، B3 وفيتامين B5 قد يتسبب فى التوتر العصبي وقلة النوم والإرهاق مما يؤدى إلى سرعة الانفعال والعصبية، والتمر قادر على القضاء على كل ما سبق من أعراض تصيب الإنسان نتيجة نقص هذه الفيتامينات .

4-يساعد الأطفال في النمو: نستطيع تقديم معجون التمر للاطفال ابتداءاً من الشهر الرابع بعد الولادة تدريجياً فهو  يساعد على زيادة وزن الطفل وزيادة نموه العقلي كما يقوى حاستي السمع والبصر لديه.

 5-تقوية العظام والاسنان: وذلك لاحتوائه على مادة الماغنسيوم والتى من المواد التى تساهم بشكل كبير فى نمو العظام كما يساعد الكالسيوم على تقوية كل من العظام والأسنان.

6-زيادة الطاقة والحيوية: قدرة التمر على زيادة الطاقة والحيوية ومساعدة الإنسان على النشاط تكمن فى تكونه من السكريات البسيطة سهلة الحرق والهضم، لذلك فهو الغذاء الأشهر لكسر الصيام بعد يوم طويل من الإمتناع عن تناول الطعام والشراب فى رمضان.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.