أسباب الإرهاق الصباحي وكيف تؤثر على المزاج شاهد هذا المقال

كتب: آخر تحديث:

هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا منهكين صباحاً ويؤثر ذلك على نشاطنا طوال اليوم ويعكر صفونا فنصل للعمل أو الجامعة منهكين وهذا لا يحدث عبثاً فهناك أسباب رئيسية تؤدى لذلك تعرف عليها:

حاول التأكد من نوع فراشك الذى تستلقى عليه ليلاً فعضلات الجسم عند لاتاخذ الوضعية المريحة لها يؤثر ذلك على كامل أنشطتنا الأخرى.

اهتم بفطورك جيدا ويجب أن يحتوى على جميع العناصر اللازمة لإمدادك بالطاقة مثل البروتين  والفواكه حتى يتم تنشيط الدورة الدموية ويصل الدم إلى المخ ولكن لا تثقل فطورك بغرض إمداد الجسم بالسعرات الحرارية فقط فمن الممكن أن يصيبك الخمول

تجنب المشاجرات والنزاعات والصوت المرتفع صباحاً الطاقة السلبية حينها ستستمر معك طوال اليوم لا عليك يا عزيزي دع الأمور تسير أيضا تجنب الشات والمحادثات على مواقع التواصل الاجتماعي صباحاً بإمكانك الاستماع إلى موسيقى هادئة أو ما يثير ذهنك ويحفزه.

 

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.