رجيم سريع جداً جداً للإنقاص الوزن تسعة كيلو جرامات في ست ايام

كتب: آخر تحديث:

رجيم سريع جداً في أول أربعة أيام تخسرين أربعة كيلو جرامات أي كيلو جرام كل يوم وذلك في حالة ما إذا التزمتي بالبرنامج فهو يجمع بين العادات الغذائية والمداومة على الرياضة لحرق الدهون.

ومن الجدير بالذكر أن هذا الرجيم قاسى جداً ويستهدف من يريدوا أنقاص أوزانهم بأسرع وقت حيث يعتمد هذا النوع من الرجيم علي أطعمة قليلة السعرات الحرارية والدهون وتجنب النشويات والتركيز علي الأطعمة الغنية بالبروتين و الألياف.

رجيم سريع جداً

اليوم الأول:

  • الإفطار : ثمرة فاكهة من أي نوع عدا الموز ،كوب حليب خالي الدسم، شريحة توست.
  • الغذاء: قطعة دجاج مشوية ومنزوعة الجلد، طبق سلطة خضراء، وكوب من عصير الكيوى والأناناس.
  • العشاء : ثمرة فاكهة من أي نوع عدا الموز ،كوب حليب خالي الدسم ،شريحة توست.

اليوم الثاني :

  • الإفطار : ثمرة خوخ كبيرة ،شريحة شمام ،كوب حليب خالي الدسم ،شريحة توست.
  • الغذاء:  طبق خضار طازج،كوب من عصير الكيوى والأناناس ،سلطة خضراء عليها معلقة زيت زيتون.
  • العشاء : قطعة لحم ستيك خفيفة الدهون ،كوب من عصير الكيوى و الأناناس.

اليوم الثالث:

  • الإفطار : خمس شرائح أناناس طازج ،ثمرة فاكهة كوب حليب خالي الدسم ،شريحة توست.
  • الغذاء : طبق سلطة مكون من الخس والطماطم ،صدور دجاج مشوية، قطعة جبن خالي الدسم وكوب من عصير الكيوى و الأناناس.
  • العشاء : ثمرة بطاطس مسلوقة ويتم هرسها بدون ملح ،كوب حليب خالي الدسم.

اليوم الرابع :

  • الإفطار :ثمرة بطاطس مسلوقة ويتم هرسها بدون ملح ،شريحة توست و نصف ثمرة جريب فروت متوسطة الحجم.
  • الغذاء : اثنان بيضة مسلوقة ،كوب من عصير الكيوى والأناناس ،طبق سلطة فواكه.
  • العشاء : كوب حليب خالي الدسم ،طبق سلطة دجاج مع صوص خاص بالرجيم، عشر حبات بسلة مطبوخة على البخار.

اليوم الخامس:

  • الإفطار : ثمرة فاكهة من أي نوع عدا الموز ،كوب حليب خالي الدسم ،ثلاثة حبات مشمش.
  • الغذاء : طبق خضار طازج ،سلطة تونه بدون زيت أو ملح ،كوب من عصير الكيوى والأناناس.
  • العشاء : كوب من عصير الكيوى والأناناس ،ثمرة بطاطس مسلوقة ويتم هرسها بدون ملح ،عدد اثنان كوسه محشية.

اليوم السادس:

  • الإفطار : كوب حليب خالي الدسم ،نصف ثمرة شمام ،شريحة توست.
  • الغذاء : ثمرة تفاح ،طبق خضروات طازج ،كوب من عصير الكيوى و الأناناس.
  • كوب من عصير الكيوى ،الأناناس ،حبة بطاطس بدون ملح أو إضافات ،قطعتان من الأستيك المشوى المتبل بعصير الطماطم.

أنقاص الوزن بحيل سحرية دون الحاجة لرجيم وبطريقة طبيعية

رجيم الأناناس و الكيوى للتخلص من الوزن الزائد بطريقة سريعة وأمنة

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.