نشيط جهاز المناعة بهذه الأطعمة

كتب: آخر تحديث:

اطعمه مختلفة تنشط جهاز المناعة لديك، أثبتت الدراسات أن الفاكهة والخضروات وبعض المواد الغذائية تنشط جهاز المناعة وتحارب العدوى والفيروسات، ومن اهم الأكلات التي ينصحون بتناولها :

  • تناول الخضراوات والفاكهة يوميا.
  • شرب 8 أكوب  من الماء يوميا.
  • تناول السمك بأنواعه والسلمون تحمى من الفيروسات وتزيد تدفق الهواء بالرئة ومفيد للجهاز التنفسي.
  • الزبادي به بكتريا نافعه.
  • الثوم يحارب بكاتريا الأمعاء.
  • البطاطا أيضا تحارب البكتريا ومفيدة لجلد الإنسان وبها فيتامين أ.
  • مشروب الشعير والشوفان  يحتوى كل منهما علي ألياف مضادة للبكتريا.
  • اكل الحبوب يقلل من الإصابة بالإنفلونزا والتحام الجروح سريعا.
  • شوربة الدجاج والتوابل المضافة بها كالبصل ينشط جهاز المناعة.
  • شرب الشاي يوميا يقي من الأمراض وينشط جهاز المناعة.
  • الفطر تناوله يحارب الفيروسات والبكتريا.
  • لحوم الأبقار عنصر مهم يحتوى ع الزنك ومن أفيد النظم الغذائية، ويقاوم البكتريا، ويزيد من كرات الدم البيضاء بالجسم.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.