طريقة سهلة وسريعة لآنقاص الوزن فى اسبوع
آنقاص الوزن فى اسبوع، نجد أنه يعاني الكثير من الكبار والصغار من الوزن الزائد ومنهم من يتجه إلى الأطباء لتخفيف الوزن أو تناول العقاقير دون استشارة احد مما يحدث له أضرار في الجسم ومنهم من يتجه إلى الرياضة المهلكة ولكن لا يستطيع أن يكمل طريقة وهناك من يبحث عن الطرق الطبيعية التي تساعد على أنقاص الوزن مثل تناول المشروبات التي تساعد على حرق الدهون حيث ثبت علميا أن هناك مجموعة مشروبات تساعد على تقليل الوزن سوف نستعرض هذا لكم من خلال هذا المقال.
المشروبات الصحية التي تساعد على تقليل الوزن
ثبت علميا أن هناك بعض المشروبات التي تساعد على أنقاص الوزن سوف نتحدث عنها من خلال النقاط التالية.
- الشاي الأخضر يكون هذا المشروب مهم جدا في أنقاص الوزن وذلك بسبب احتوائه على مادة الكافيين والفلافونويد ويكون هاتين المادتين مهمان جدا في أكسدة الدهون ونشاط الأنسولين مما يساعد على الحرق.
- خل التفاح الذي يحتوي أحماض عضوية وأنزيمات حيوية تساعد على تقليل الدهون في الجسم يساعد على انتعاش الجسم لأنه يقلل من احتباس الماء ويمكن تحضيره عن طريق كوب ماء عليهم معلقتين من خل التفاح.
- عصير التوت والليمون حيث يحتوي التوت على فيتامين ج ومضادات أكسدة ويحتوي الليمون على فيتامين سي ومضادات أكسدة حيث أنهم ينقصوا الوزن ويعملوا على أذابه الدهون بشكل فعال.
- مشروب قرفة وماء وعسل تحتوي القرفة على انقاص السكر في الدم وتساهم في سرعة الحرق ويساعد العسل على التمثيل الغذائي.
نصائح عامة لأنقاص الوزن
- شرب الماء ما لا يقل عن 3 لتر يوميا.
- النوم لمدة 8 ساعات يوميا.
- الحرص على عدم الطعام بعد الساعة 9 ليلا.
- المشي لمدة نصف ساعة يوميا.
- عدم تناول أي زيوت أو دهون في الأطعمة.
- الحد من تناول الأطعمة السريعة.
شارك
تعليقات