السم الأبيض لن تتخيل ماذا سوف يحدث لجسدك إذا لم تتناول السكر لمدة أسبوع واحد فقط، ينصح كل أطباء التغذية والصحة حول العالم بأن يتم تناول كميات قليلة من السكر كل يوم، حيث أن تناول كميات كبيرة من السكر بشكل يومي تفوق حاجة الجسم من السعرات الحرارية لذلك يحذر الجميع من خطورة تناول السكر بكميات كبيرة، حيث أنه يعود بنتائج وآثار سلبية على جميع أجزاء الجسم مختلفة، لذلك ينصح الأطباء بأن يتم تجربة يوم كامل بكمية سكر قليلة وملاحظة الفرق في الصحة ونشاط الفرد.

آثار تقليل كمية السكر بالجسم

• عندما يقوم الشخص باتباع حمية غذائية تقوم على تقليل كميات السكر التي يتم تناولها بشكل كبير، فإنه يلاحظ التغيير الذي يحدث في تقلبات المزاج التي يصاب بها الشخص نتيجة تناول كميات كبيرة من السكر، كما أنه من أشهر الأعراض هو الإصابة بالاكتئاب والخوف الشديد في حالة تناول السكر بكميات مفرطة.
• تقليل البثور وحب الشباب الذي يصاب بها الشخص نتيجة تناول كميات كبيرة من السكر بشكل يومي.
• حيث أن المواظبة على تناول السكريات يزيد من إنتاج الكولاجين في البشرة الذي يؤدي إلى التلاصق ومن ثم بداية ظهور البثور والحبوب على البشرة، هذا ما تم إثباته علمياً أن صحة الجلد تتحسن أثناء تقليل كمية السكر.

هل تقليل السكر يؤدي إلى فقدان الوزن؟

تقليل كمية السكر يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل صحي، حيث أن السكر يدخل على هيئة سعرات حرارية تؤثر على تراكم الدهون في الجسم.

حيث أن التوقف عن تناول السكريات والأكلات التي تحتوي على سكر بنسبة كبيرة يفقد الجسم أكثر من 200 سعرة حرارية بشكل يومي لذلك من السهل أن يتم خسارة الوزن عن طريق تقليل تناول السكريات واستبدالها بأطعمة صحية ومناسبة لما يحتاجه الجسم.