يجب تناول ملعقة من زيت الزيتون لتخسيس الجسم، لذا  تعرف على طريقة تناوله والكمية المناسبة من خلال هذا المقال، حيث يعتبر زيت الزيتون من أهم المواد الدهنية المستخرجة من شجرة الزيتون، والذي يتعرض عمليات ضغط كبيرة لاستخلاص الزيت منه، ويدخل في عدد من المجالات الطبية والصناعات الدوائية والمستحضرات التجميلية والصابون والأكلات، منا أنه يدرج ضمن أنواع متعددة من الأنظمة الغذائية المفيدة للغاية، ويحتوي زيت الزيتون على قيمة غذائية عالية جداً نظراً لأنه من الزيوت الغنية بفيتامين هـ وكـ كما أنه غني بمضادات الأكسدة والدهون المشبعة، وخالي من الكوليسترول والكربوهيدرات، مما يجعله مثالي لصحة القلب.

ملعقة من زيت الزيتون لتخسيس الجسم

يحتوي زيت الزيتون على نسبة كبيرة للغاية من الدهون المشبعة مما يعني أنه يمد الجسم بالشعور بالامتلاء والشبع في وقت قياسي، ويستمر ذلك الاحساس لوقت طويل، وذلك في مقابل أنه يحتوي عى نسبة قليلة للغاية من السعرات الحرارية، وهو من أنواع الزيوت الصحية، ومن بدائل المواد الدهنية المضرة مثل الزبد أو الزيوت المكررة والمهدرجة، ومن الممكن استخدامه في طهي أنواع الأكل المتعددة، وكن من الضروري الاحتفاظ به في مكان مظلم وداجل زجاجة غامقة حتى لا يتأثر بالضوء ويفقد خصائصه.

فوائد زيت الزيتون لصحة الجسم

يساعد زيت الزيتون على التقليل من نسبة الكوليسترول في الدم، والتحكم في نسبة السكر بالجسم، فيمكنه التصدي للالتهابات وعلاجها، بل يمكنه وقاية الجسم من الإصابة بالالتهابات، كما أن هذا النوع من الزيوت يمكنه محاربة الشيخوخة بشكل كبير ووقاية الجسم من خطر الإصابة بالسرطان، والتحسين من عملية الهضم، ويُذكر أنه يشتهر بفعاليته السحرية في حرق السعرات الحرارية الزائدة المتراكمة في الجسم، لذا قدمنا لكم طريقة تناوله للتخلص من الوزن الزائد.