يعد التخلص من الكرش في أسبوع حلم يراود الكثير من الأفراد سواء كانوا رجالًا أو نساءًا، حيث أن الكثيرين يعانون من مشكلات زيادة الوزن التي تؤدي إلى بروز البطن بشكل غير لائق، وهذا يتسبب في حدوث مشكلات اجتماعية ونفسية، وتؤثر السمنة بشكل كبير على الصحة، ولكن مع إتباع عادات صحية غذائية وممارسة الرياضة يتمكن الأفراد من القضاء على المشكلة إلى الأبد وبدون أي عناء، بالإضافة إلى أن الوصفات الطبيعية لها دور إيجابي في حل تلك الأزمة.

التخلص من الكرش في أسبوع

هناك الكثير من الوصفات الطبيعية التي تستخدم في علاج مشكلة بروز البطن والتخلص من الكرش في وقت بسيط، وتبدأ النتائج في الظهور مباشرة مع الاستمرار على تطبيقها لمدة أسبوع، ولكن تحتاج إلى الاستمرار والمواظبة للحصول على النتائج المرضية في حرق الدهون الزائدة، ومن بينها المشروبات الحارقة للدهون كالقرفة والزنجبيل وخل التفاح والشاي الأخضر، وغيرها من المشروبات، كالتي يطلق عليها المشروب السحري للتخسيس وحرق الدهون.

نصائح لإنقاص الوزن الزائد

من أجل التخلص من الوزن الزائد وإزالة الكرش في وقت بسيط لابد من الإلتزام بالنصائح التالية :

• الابتعاد نهائيًا عن الأطعمة السريعة نظرًا لاحتوائها على الدهون الكثيرة.
• تناول المزيد من الخضراوات الخضراء لأنها تحتوي على ألياف تساعد على الشبع وتحسن الصحة.
• تناول الكربوهيدرات المعقدة التي تتواجد في الحبوب الكاملة لأنها تسهل عملية إزالة الدهون.
• شرب حليب الصويا بدلًا من الأنواه الأخرى لأنه خفيف على المعدة.
• الإكثار من الفواكه المفيدة على مدار اليوم لأنها مصدر طبيعي للسكريات.
• ممارسة الرياضة وخاصة تمارين البطن لأنها تنقص الوزن وتقلل البروز بها.
• شرب كميات كبيرة من المياه لأنها تساعد في طرد السموم والاحساس بالشبع.

مشروب القرفة والزنجبيل

يعد من المشروبات الحارقة للدهون والذي له دور إيجابي في إنقاص الوزن الزائد سريعًا، ويحضر عن طريق :

• معلقة من الزنجبيل.
• ربع معلقة من القرفة.
• كوب من الماء المغلي.

توضع جميع المكونات معًا ويشعل عليهم النار، وبعد الغليان يصب المشروب في كوب ويتناول قبل الوجبات، ويمكن تقطيع الليمون عليه لإعطاء المذاق الرائع.

مشروب الشاي الأخضر

• معلقة من الشاي الأخضر.
• كأس من الماء المغلي.

يحضر الشاي الأخضر بطريقة عادية ويشرب قبل الوجبات، ويمكن إضافة الليمون إليه لإعطاء مذاق أفضل.