يعاني العديد من الأشخاص من فقر الدم أو الأنيميا وهو مرض منتشر خاصة بين السيدات ويرجع السبب الرئيسي للإصابة بالأنيميا هو نقص معدل الحديد في الدم والذي يدخل في تكوين كرات الدم الحمراء الناقلة للأكسجين والغذاء لجميع اعضاء الجسم ويؤدي نقصها إلى عدة مشاكل صحية تؤثر على الجسم بأكمله، تابعوا معنا في هذا المقال لتعرفوا المزيد عن هذا الأمر.

فقر الدم

أسباب نقص الحديد في الجسم:

• التغذية الغير سليمة: قد ينقص مستوى الحديد في الجسم نتيجة عدم تناول قدر كافي من الأطعمة التي تحتوي على الحديد مما يؤدي إلى نقصه في الجسم والشعور بالضعف.
• الوراثة: بعض الأشخاص لديهم نقص عنصر الحديد في الجسم بشكل وراثي لذلك عليك مراجعة تاريخ العائلة ومعرفة ما إذا كانت اسرتك تعاني من نفس المشكلة.
• الدورة الشهرية: تعاني النساء أكثر من الرجال من مشكلة الأنيميا ويرجع ذلك إلى أن السيدات يفقدن كمية كبيرة من الدم بشكل شهري بالإضافة إلى فقد الدم أثناء الولادة وحدوث نزيف كل هذا يسبب نقص مستوى اليمجلوبين والحديد في الجسم.
• الحمل: أثناء فترة الحمل تنتقل أغلب المغذيات والفيتامينات والمعادن عبر المشيمة إلى الجنين لتغذيته وإذا توافق هذا مع سوء تغذية الأم ينتج عنه الإصابة بفقر الدم.

أعراض فقر الدم:

1. الدوار المتكرر وعدم الاتزان.
2. الشعور بخفقان في القلب وعدم انتظام ضربات القلب فدائماً تكون إما مرتفعة أو منخفضة.
3. الشعور بضيق في التنفس وعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
4. ظهور الجلد بشكل شاحب خاصة الشفاة وراحة اليد والقدم والأظافر أيضاً.
5. الرغبة في النوم لفترة طويلة أكثر من الطبيعي.

علاج مشكلة نقص الحديد والأنيميا:

• تناول كمية كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على الحديد مثل اللحوم الحمراء والعسل الأسود والبقول.
• امتنع تماماً عن شرب الشاي مع أو بعد الأكل فهذا يتسبب في تكسير الحديد في الجسم وعدم الاستفادة منه.
• حاول عدم دمج الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم مع الحديد لأن هذا يكسر كلاً المعدنين ويحول الكالسيوم إلى حصوات خطيرة.
• تناول فيتامينات على شكل أقراص أو حقن تحتوي على حديد.