تعتبر دهون البطن والأرداف من الدهون العنيدة التي يَصعب التخلص منها بسهولة،ومن المعروف أن هناك أسباب رئيسية تسبب في تراكم الدهون في منطقتي البطن والأرداف وأول تلك الأسباب هو العامل الوراثي حيثُ أن الجينات الوراثية تنتقل من الأباء إلى الأبناء، وثاني الأسباب هو قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة، وإتباع نظام غذائي غير صحي يعتمد على الدهون والسكريات تعتبر من أسباب تراكم الدهون في منطقتي البطن والأرداف.

التخلص من دهون البطن والأرداف

نستعرض مع حضراتكم رجيم للتخلص من دهون البطن والأرداف، وذالك للحصول علي جسم مثالي ورشيق في اقل مدة ممكنة من خلال تناوال اطعمة صحية تساعد علي فقدان الوزن بشكل يومي، حيث ينصح العديد من خبراء التغذية بتناول وجبات بها كمية قليلة من السعرات الحرارية التي من خلالها تساعد جسمك علي الوظائف الفسيولوجيه للجسم اثناء عملية الهضم السريع.

وعلى الرغم من أن دهون البطن والأرداف من الدهون التي يصعب التخلص منها بسهولة إلا أنها ليست مستحيلة، فعند إتباع حمية غذائية صحية  قليلة السعرات الحرارية وشبه خالية من السكريات والدهون المشبعة و المواظبة على ممارسة التمارين الرياضة الخاصة بمنطقتي البطن والأرداف مثل رياضة المشي والقرفصاء بشكل يومي لمدة لا تقل عن عشرون دقيقة.

مشروبات تزيد من معدل الحرق

الماء تعتبر من أفضل المشروبات في خسارة الدهون فعند شرب كوب من الماء الدافئ مع معلقة كبيرة من عصير الليمون يساعد في طرد السموم من الجسم وتخلصها من دهون البطن، كما عند تناول ماء بارد يزيد من معدل الحرق حيثُ أن درجة حرارة الجسم أعلى من درجة حرارة الماء فيقوم الجسم بتسخين الماء البارد ليتقبله الجهاز الهضمي، كذلك عند تناول كوب من الماء قبل أي وجبة يعطي الإحساس بالشبع والإمتلاء، ومن المشروبات أيضاً التي تُعلي من مستوى الحرق القهوة الخضراء حيثُ لها دور كبير في زيادة نسبة الأيض وكذلك الشاي الأخضر والزنجبيل والقرفة تعتبر من المشروبات التي تساعد في إنقاص الوزن كما أن تلك المشروبات تتميز بغناها بالمواد المضادة للأكسدة.

مشروب نسف لدهون البطن والأرداف

وهو بواسطة الخلاط الكهربائي يتم خلط ليمونة ويفضل بقشرها مع معلقة من الزنجبيل ومعلقة كبيرة من خل التفاح ( ومن الممكن الإستغناء عنه) ويتم خلط المكونات جيداً ويتم تناول كوب من الخليط صباحاً على الريق ومساءا قبل النوم يتم تناول تلك المشروب  لمدة أسبوع واحد ثم التوقف عن تناوله لمدة أسبوع أيضاً وذلك بهدف راحة المعدة فيعتبر تلك المشروب من الحارقة للدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم وخاصة منطقتي البطن والأرداف.