وصفات تخسيس طبيعية تماما للتخلص من الكرش والبطن هو عنوان مقالنا و الذي سوف يساعد الكثيرين بحدث الطرق الطبيعيه و من خلال دراسات علمية و ابحاث
الوجبات السريعة هي المتداوله هذه الأيام وهي التي تسبب زيادة الوزن بسرعه كبيره و بالتالي نصل إلى شكل غير محبب و زيادة نسبة التعرض للأمراض وكذلك المعلبات و بالتالي ارتداء ملابس غير محببه و زيادة معدل الاكتئاب .
يجب ممارسة الرياضة لأن الكسل و عدم ممارستها تتسبب في زيادة الوزن .
ولكي تقضي على الدهون يفضل القيام بالتالي وهم :-
شرب الليمون الدافئ والماء بعد الاستيقاظ من النوم الذي يعتبر افضل طرق التخسيس الامنه تماما وتشرب على معده فارغه ويساعد على إذابة الدهون عندما تكون عادة مستمرة .
مضغ التوم الخام في الصباح يومياً و تكون حبه و يتم زيادتها تدريجيا.
شرب الكمون في الصباح و يتم غلي الماء ووضع ملعقه من بذر الكمون و سوف يعطي نتائج مبهرة كما أثبتت الدراسات حيث القدرة على حرق الدهون بالجسم و يشرب عندما يكون الماء دافئ .
شرب الشاي الاخضر و كذلك شرب الياسمين لهم قدرة فعاله على حرق دهون الجسم لما بهم من مضادات الأكسدة.
شرب القرفة وشرب الزنجبيل حيث يحتووا علي مضادات الأكسدة و نسبة من المعادن و الفيتامينات.

يفضل أن نشرب القهوة و الشاي كذلك لما يحتونه علي مضادات الأكسدة .

تناول الزبادي بالليمون له مفعول سحري لحل مشاكل المعده والقولون و كذلك تخسيس الكرش والبطن.

ممارسة الكارديو و نط الحبل و المشي رياضه مفضله و سهله لكي نصل إلى الوزن المثالي لاجسادنا .

يجب معرفة فائدة كل طعام لاجسادنا و الإبتعاد تماما عن كل ما يضرنا من طعام سريع و مواد حافظة و اكلات مشبعة بالزيوت  حتي لا نزيد في الوزن دون أن نشعر بذلك.

يجب أن نتناول نظام غذائي متكامل يحتوي على كارب و دهون صحيه وفيتامينات و نسبه محسوبة من البروتين.

منع السكريات والحلويات و السكر العادي يجب منعه أو استبداله بالدايت سكر لان السكر السبب في زيادة الوزن.