تخفيف الوزن ومحاولة إكتساب وزن مثالي ليست أمر بسيط، بل يحتاج لمجهود كبير لذا نجد كل من يتبع الحمية الغذائية يلجأون إلى جميع الوسائل بهدف زيادة نسبة الحرق، ومن تلك الوسائل تناول العديد من المشروبات التي تساعد في رفع نسبة الأيض في الجسم، إلا أنه لا يجب الإعتماد على تلك المشروبات فقط في إنقاص الوزن بل لابد من إتباع نظام غذائي صحي متوازن وممارسة بعضً من التمارين الرياضية من أجل الحصول على نتائج مرجوة.

مشروب سحري لإنقاص الوزن وحرق الدهون في وقت قصير

جميع مكونات هذا المشروب مفيدة جدا للجسم، وتعززه بالطاقة اللازمة وترفع من كفاءة الجهاز المناعي وبجانب كل هذا فهو يُعد من أفضل المشروبات الطبيعية الآمنة والناسفة للدهون ، فهو يتكون من الزنجبيل والكمون والليمون والماء المغلي وغيرها من المشروبات الاخري التي تعمل علي نسف الدهون.

فعند خلط جميع المكونات بمعدل معلقة صغيرة من الزنجبيل ومعلقة صغيرة من الكمون وشريحتين من الليمون في كوب من الماء المغلي وتناول تلك المشروب على الريق وقبل وجبة الغداء بثُلث ساعة فأنه يعمل على زيادة معدل الحرق في الجسم وخسارة الكثير من الكيلوات في وقت قصير.

نظام غذائي متوازن يساعد في خسارة الوزن

• تناول الكثير من الخضروات والفاكهة الطازجة
• تناول القليل من الدهون والبروتينات،فيجب إحتواء الوجبة على مصدر بروتين واحد والقليل من الكربوهيدرات
• إستبدال السكريات المصنعة بالسكريات الطبيعية المتمثلة في الفاكهة
• الحرص على تناول الثلاث وجبات اليومية بالإضافة إلى وجبتين بسيطتين بين الثلاث وجبات مثل تناول ثمرة من الفاكهة أو حبة من الخيار أو الجزر
• الحرص على شرب لترين من الماء على مدار اليوم

حيث يفضل ممارسة تمارين المقاومة لحرق الدهون في المنزل بشكل يومي، حيث هناك العديد من الالعاب الرياضية كالمشي والجري وركوب الدراجة الهوائية وغيرها من الالعاب الاخري التي تعمل علي حرق الدهون بشكل كبير مع التقليل من تناول الوجبات، حيث يفضل الاكثار من شرب الماء بانتظام علي مدار اليوم.

فوائد الزنجبيل في التخسيس

أثبتت الدراسات أن الأفراد الذين يحرصون على تناول الزنجبيل بشكل يومي يخسرون ما يقرب من 20٪ من الدهون، كما أنه مضاد للأكسدة والإلتهابات لذا فهو جيد جداً لجهاز المناعي ويعمل على سهولة الهضم وإعطاء الإحساس بالشبع لأنه غني بالألياف، كما له دور كبير في خفض من نسبة الكوليسترول في الدم ويحسن أيضاً من الدورة الدموية، ونتيجة لكل ذلك فيفضل إضافة الزنجبيل في جميع وجباتنا الغذائية أو تناول مشروب مع الليمون المغلي، حيثُ أن حصتنا اليومية من تناول الزنجبيل 2 جرام يجب تناولهم على مرحلتين أو ثلاث.