تحتاج البشرة إلى العناية الدائمة والاهتمام فنحن بحاجة إلى وصفات لنضارة البشرة وماسكات لتغذية الجلد والحفاظ على الشباب والرونق واللمعان وذلك لأن البشرة تتعرض يويماً للكثير من العوامل التي قد تضرها وتسبب البهتان وتعطيك مظهر مرهق غير مرغوب فيه، تابعينا في هذا المقال لتعرفي أفضل الوصفات والنصائح لبشرة مشرقة.

وصفات لنضارة البشرة

أسباب عدم نضارة البشرة:

1. السهر المستمر وعدم الحصول على القدر الكافي من النوم وذلك لأن الجلد يفز العديد من المواد المغذية والهامة لنضارة الجلد في الليل عند النوم.
2. عدم شرب القدر الكافي من الماء يومياً يجعل البشرة جافة وصفراء وشاحبة.
3. عدم اتباع نظام غذائي صحي وتناول الوجبات السريعة المضرة فبذلك تحرمين جسمك من الفيتامينات والعناصر الضرورية لجمالك وصحة بشرتك.
4. عدم ممارسة التمارين الرياضية التي تحفز تدفق الدورة الدموية في الجسم وبالتالي وجه أكثر إشراقاً وتألقاً.
5. اتباع عادات صحية سيئة مثل التدخين وإدمان الكحول.
6. استخدام أو الإكثار من وضع مساحيق التجميل ونتجات المكياج الرديئة والفتي قد تتسبب في حدوث مشاكل كبيرة للبشرة.
7. النوم دون إزالة المكياج من الوجه وتنظيفه بشكل جيد باستخدام غسول تنظيف عميق.
8. الإصابة ببعض الأمراض التي تتسبب في شحوب البشرة مثل فقر الدم أو الأنيميا أو أمراض خطيرة مثل السرطان.
9. الضضغوطات النفسية والأعباء وكثرة التفكير قد يسبب شحوب البشرة.
10. التعرض لأشعة الشمس الضارة دون استخدام واقي للشمس.
11. تعرض البشرة لظروف مناخية قاسية مثل الرياح والأتربة.
12. التقدم في العمر والذي يفقد البشرة مرونتها ويقل انتاج الكولاجين المسئول عن نضارة البشرة.

وصفات لنضارة البشرة باستخدام القهوة:

تحتوي القهوة على مادة الكفايين التي تعمل على تغذية وشد البشرة ومنع ظهور التجاعيد كما تعطي البشرة النضارة والإشراق المطلوبين كما تدخل في العديد من مستحضرات التجميل وكريمات العناية بالبشرة.

يمكنك تحضير ماسك بسيط من القهوة للحصول على النضارة والذي يتكون من:

• نصف كوب من القهوة المطحونة ناعم.
• نصف كوب من مسحوق الكاكاو.
• كوب واحد من اللبن السائل كامل الدسم.
• ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض.
• ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.

خطوات تحضير الماسك:

1. اخلطي القهوة مع الكاكو في طبق مناسب الحجم.
2. أضيفي اللبن إلى الخليط وقلبي جيداً حتى تتكون عجينة سائلة.
3. أضيفي العسل وعصير الليمون وقلبي حتى يذوب العسل.
4. ضعي الماسك على وجهك ووزعيه جيداً واتركيه لمدة ربع ساعة حتى يجف تاماً.
5. اغسلي وجهك بالماء الفاتر ورطبي ببشرتك.

وصفات طبيعية للبشرة:

ماسك بياض البيض:

كل ما عليك فعله هو فصل بياض بيض واحدة عن الصفار وتوزيع البياض على الوجه وتركه حتى يجف ثم غسل الوجه بعد ذلك بالماء الدافئ ،هذا الماسك يساعد على تنقية البشرة والحفاظ على نضارتها.

ماسك الشاي والعسل:

يعمل هذا الماسك على تقشير الجلد وترطيبه في نفس الوقت مما يجدد من نضارة البشرة ويتكون من:

• كوب واحد من الشاي البارد.
• ملعقتان من دقيق الأرز او مسحوق الأارز المطحون.
• نصف ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.

خطوات تحضير الماسك:

1. اخلطي كل المكونات معاً في وعاء.
2. ضعي الماسك على وجهك واتركيه لمدة عشرون دقيقة واتركيه حتى يجف.
3. قومي بعمل حركات دائرية على وجهك لتقشير الماسك وإزالة خلايا البشرة الميتة ثم اغسلي وجهك بماء دافئ.

ماسك الزبادي وقشر البرتقال:

تحتاجين إلى:

• ملعقة كبيرة من قشر البرتقال المطحون.
• ملعقة كبيرة من الزبادي البلدي الطازج.

خطوات تحضير الماسك:

1. قومي بتجفيف قشر البرتقال في الشمس ثم صحنه حتى يصبح بودر ناعم.
2. أضيفي الزبادي وقلبي المكونات حتى يتكون لديك خليط كريمي ناعم.
3. وزعي الخليط على وجهك واتركيه لمدة ربع ساعة ثم اغسليه بالماء.
4. مرري قطعة من الثلج على وجهك لغلق المسام ولا تنسي الترطيب.

ماسك اللبن والليمون:

المقادير:

• ملعقة كبيرة من اللبن السائل.
• ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
• ملعقة صغيرة من العسل.

خطوات تحضير الماسك:

1. امزجي المكونات معاً في طبق.
2. اغسلي وجهك بالغسول المناسب لبشرتكك ثم جففيه.
3. ضعي الماسك على وجهك ووزعيه ثم اتركيه لمدة ربع ساعة وبعدها اغسليه.
4. احرصي على عمل اختبار حساسية أولاً قبل وضعه بالكامل على وجهك

ماسك البطاطس:

تعد البطاطس من أفضل المواد الطبيعية للبشرة فهي تعمل على تفتيج البشرة وإزالة البقع الداكنة والتصبغات وتوحيد لونها مما يعطيها الحيوية والإشراقة المطلوبين.

احضري الماسك عن طريق:

1. قومي بتقشير البطاطس ثم اغسليها واسلقيها جيداً.
2. اهرسي البطاطس ثم اركيها تبرد.
3. أضيفي إليها القليل من ماء عصير البطاطس ثم ضعيها على الوجه لمدة نصف ساعة وبعدها اغسليها بالماء الفاتر.

الكركم للبشرة:

يعد الكركم من أكثر العناصر الطبيعية العلاجية على الإطلاق حيث استخدم منذ قديم الزمان في علاج مشاكل البشرة كما يدخل في تحضير العديد من منتجات العناية بالبشرة ،يرجع تلك الفوائد الكبيرة إلى مادة الكركومين الموجودة في الكركم والتي تقضي على الاتهابات وتمنع تأكسد البشرة وتصبغها.

يمكنك تحضير ماسك لناضرة بشرتك من الكركم وكل ما تحتاجينه هو:

• ملعقة صغيرة من الزبادي.
• ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
• ملعقة صغيرة من مطحون الكركم.

طريقة تحضير الماسك:

1. عليك التأكد أولاً من شراء نوع الكركم المناسب للبشرة وليس الذي يستخدم في الطعام حتى لا يصبغ بشرتك باللون الاصفر.
2. اخلطي جميع المقادير في طبق ويمكنك إضافة المزيد من الزبادي حتى تحصلي على حليط متجانس وشبه سائل.
3. وزعل الخليط كماسك على الوجه والرقبة واتركيه لمدة ثلث ساعة وبعدها اغسليه بالماء الفاتر.

أفضل الأطعمة لنضارة البشرة:

لا بد من الحرص على تناول طعام مغذي وصحي ويجمع بين جميع الفيتامينات الهامة التي تحتاجها البشرة لتكون ناعمة ومتوهجة وأكثر شباباً بطبيعتها ،لذلك يجب أن تتأكدي أن وجباتك تحتوي على:

• فيتامين سي: هذا الفيتامين من المواد الطبيعية المضادة للأكسدة والتي تكافح الشوارد الحرة في الجسم وتمنع تصبغات البشرة وظهور التجاعيد ويعطي الجلد رونج ونضارة طبيعية، يمكنك الحصول على فيتامين سي من خلال تناول الفواكة مثل البرتقال والتوت والبابايا والفراولة والكيوي وأيضاً الخضراروات مثل البطاطا الحلوة.
• الدهون: يجب الحرص على تناول الاطعمة التي تحتوي على الدهون النافعة للجسم مثل الأفوكادو والمكسرات والبذور مثل اللب والسوداني.
• العصائر: يجب إمداد الجسم بالقدر الكافي من السوائل حتى يكون الجلد رطب بما يكفي وتصبح البشرة أكثر نضارة وشباب لذلك احرصي على شرب ما يعادل ثمان أكواب من الماء يومياً والعصائر الطبيعية أيضاً ولكن لا تكثري من وضع السكر عليها فهذا ضار بالصحة، يمكنك تناول ماء جوز الهند فهو يحتوي على نسبة عالية من الترطيب.