3 دقائق فقط وتخلصي من الكرش نهائياً قبل النوم ، تعتبر منطقة الكرش من أكثر المناطق صعوبة في فقدان الدهون بها ، وقد يرجع سبب تراكم الدهون في منطقة البطن الي العادات الغذائية الغير سليمة مثل الإكثار من تناول الدهون وتناول السكريات وعدم ممارسة الرياضة اليومية كل ذلك قد يكون سبب في تراكم الدهون في منطقة البطن .

وصفات لتخسيس الكرش بسرعة خلال أيام

ومن أكثر من يسبب تراكم الدهون هو تناول الطعام في وقت متأخر قبل النوم مباشرة وعدم اتباع نظام غذائي صحي سليم .

وصفة الشاي الأخضر

• يعتبر الشاي الأخضر من أكثر الوصفات الفعالة التي تساعد في حرق دهون البطن كما يساعد الشاي الأخضر بشكل كبير في التخلص من دهون الجسم كلة أيضاً .
• نحضر كمية من الشاي الأخضر مع كمية من شاي الأولونج ونضعهم في كوب ونسكب عليهم ماء ساخن .
• نقوم بتغطية الكوب وتركة لمدة 5 دقائق ، ثم نصفيها .
• يمكن تحلية هذه الوصفة بعسل النحل .
• يجب تناول هذه الوصفة 3 مرات يومياً .

وصفة عصير الليمون

• الليمون مهم جداً في طرد السموم والدهون المتراكمة في الجسم كما يقوى وظائف الكبد .
• كل يوم في الصباح قبل الإفطار نحضر كوب من الماء الساخن ونضع عليه عصير حبة واحدة من الليمون .
• ونضيف إليه ملعقة من الفلفل الأسود وملعقة من العسل الأبيض .
• يجب تناول هذا الكوب 3 مرات يومياً للحصول على النتيجة المطلوبة .

وصفة بذور الكمون

• الكمون هام جداً في تخسيس الكرش ونسف الدهون
• نحضر إناء ونضعه على النار ونضع به كوب من الماء ثم نضع به ملعقة من الكمون .
• ثم نغليه ونتركه حتى يكون دافئ .
• يجب تناول هذا الكوب 3 مرات يومياً للحصول على أفضل نتيجة .