زيت الزيتون من الزيوت الرائعة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، فهو يحتوي على الدهون والأحماض الدهنية والمعادن والفيتامينات التي تفيد الجسم ، فمن خلال هذا المقال سوف نتعرف على فوائد زيت الزيتون الصحية للجسم.

فوائد زيت الزيتون لفقدان الوزن

زيت الزيتون من الزيوت التي لها العديد من الفوائد الصحية ومن ضمن تلك الفوائد أنه يساعد على فقدان الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم، وحتى يتم ذلك لابد من تناول زيت الزيتون على الريق حتى يعمل على أحساس المعدة بالشبع لفترة طويلة مما يقلل من كميات الطعام التي يتناولها الشخص على مدار اليوم، ويكون بعض الخبراء أن اتباع نظام غذائي يحتوي على زيت الزيتون يساعد من زيادة مضادات الأكسدة في الدم مما يساهم في فقدان الوزن.

فوائد زيت الزيتون للضغط المرتفع

يوجد الكثير من الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم ومنها السيدات الحوامل والسيدات المصابين بالسمنة والمدخنين والأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الملح والدهون، سيقوم زيت الزيتون في خفض ضغط الدم لأنه يحتوي على كمية كبيرة من حمض الأوليك وهو من الدهون الأحادية الغير مشبعة، ويوجد به بعض المركبات الأخرى والتي لها تأثير كبير في خفض ضغط الدم من خلال انقباض الأوعية الدموية، وأيضا يساعد زيت الزيتون في وقاية الجسم من تصلب الشرايين.

فوائد زيت الزيتون للكولسترول

يحتوي زيت الزيتون على مركبات البوليفينول والدهون الأحادية الغير مشبعة التي تقي الجسم من خطر الإصابة بأمراض القلب ووجدت بعض الدراسات التي أثبتت أن الأشخاص الذين يمتلكون مستويات طبيعية من الدهون داخل الدم وقاموا بتناول زيت الزيتون البكر الممتاز كانت نسبة الكوليسترول الضار في الدم قليلة.