رجيم الصيام المتقطع هو من الأنظمة الغذائية الناجحة لإنقاص الوزن عند أصحاب الأوزان الثقيلة، الكثير يبحثون عن طريقة تساعدهم في الحصول على قوام متناسق في أسرع وقت بدون مشاكل صحية، رجيم الصيام المتقطع من الأنظمة الرائعة والفعالة في إنقاص الأوزان ما فوق ال100 كيلو جرام الذي لاقى رواج في العديد من التجارب يساعد على فقدان يقرب من 20 كيلو جرام من الدهون في شهرين.

رجيم الصيام المتقطع

هناك العديد من انظمه رجيم الصيام، سوف نعرضها لكم، رجيم الصيام المتقطع ويعتبر من الأنظمة الصحية الناجحة والفعالة في إنقاص الوزن، وهو رجيم خسارة الدهون وزيادة العضلات“Lead Gains” و قائم على صيام 16 ساعة و فطار 8 ساعات، مناسب للأشخاص الرياضيين المهتمين ببناء الكتلة العضلية، رجيم صيام الخمس ساعات “Eat Stop Eat” وهو قائم على صيام 19 ساعة و فطار 5 ساعات، وهو مناسب لمن يريدون إنقاص الوزن بنسبة كبيرة في أسرع وقت ممكن.

فوائد رجيم الصيام المتقطع

يمتاز رجيم الصيام المتقطع بالكثير من الفوائد ومنها: تحسين الصحة العامة، تقليل مستوى السكر في الدم، التقليل من مستوى الالتهابات في الجسم، الوقاية من الأمراض المزمنة، خفض مستوى الكوليسترول في الدم، الوقاية من الإصابة بأمراض القلب، إعادة بناء الخلايا العصبية في الدماغ، والوقاية من مرض العصر وهو الزهايمر، يحارب مرض الشيخوخة المبكرة، يعمل على تعزيز عمل هرمونات النمو البشري، يساعد في تكوين العضلات.