يحتوي التمر الهندي على الكثير من الفوائد الصحية فقد أشارت الكثير من الأبحاث الصحية أن فوائد التمر الهندي متنوعة منها المساهمة في خسارة الوزن الزائد وضبط مستويات السكر ومستويات ضغط الدم بجانب الوقاية من عدد من الأمراض الخطيرة منها مشاكل القلب والأوعية الدموية بجانب فوائد أخرى مذهلة .

فوائد التمر الهندي الصحية

التحكم في مستوى سكر الدم: يحتوي التمر الهندي على الماغنسيوم وهو عنصر مهم وله تأثير للتحكم في مستويات ضغط الدم والسكر.

تحسين صحة الجهاز الهضمي: يحتوي التمر الهندي على محموعة كبيرة من الألياف الغذائية التي تُحسن من عمل القولون والجهاز الهضمي ككل.

المساهمة في خفض مستويات الكوليسترول: تساهم الألياف الغذائية الموجودة بالتمر الهندي في ضبط مستويات الكوليسترول الضار في الدم.

تخفيض ضغط الدم: يحتوي التمر على معدن البوتاسيوم الذي يساهم في خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة.

يحتوي التمر الهندي أيضًا على فيتامين سي الذي يُحسن من جمال ونضارة البشرة والجلد ويزيد من تقوية المناعة بجانب ذلك كله أشارت الأبحاث العلمية أنه يحتوي على حمض هيدروكسي ستريك الذي يُثبط من إنتاج الإنزيمات المخزنة للدهون، ويزيد من الناقلات العصبية منها السيروتونين المفيدة في قمع الشهية والحد من الجوع، كما أنه يحتوي على فيتامين ب1 المهدئ للأعصاب ويُحسن من وظيفة الأعضاء وبناء العضل، بجانب ذلك كله يحتوي التمر الهندي على الكالسيوم والحديد والفوسفور والفولات ومجموعة فيتامينات ب والنحاس والسيلينيوم يمكن تناوله كعصير أو نيئ أو تزين الحلوى به .