أضرار السكر، يدخل جسم الإنسان بشكل يومي كميات كبيرة من السكر الأبيض ولقد أثبتت الدراسات أن السكر لديه أضرار وخيمة على صحة الإنسان خاصةً إذا تم الإفراط في تناوله نظرًا لكونه يدمر الدماغ ويقضي على الذاكرة وفي تقريرنا هذا سوف نتعرف على ذلك القاتل الصامت.

أضرار السكر الأبيض

يؤدي تناول السكر بكميات كبيرة إلى حدوث بعض المشكلات الصحية ومن تلك المشكلات ما يلي:

1. يُزيد السكر من فُرص الإصابة بالسمنة المُفرطة كذلك تناوله بنسب كبيرة يؤدى إلى تقلب الحالة المزاجية والصداع والشعور بالتعب والإقبال على تناول الأطعمة بشراهة
2. كما أنه يُزيد من فُرص حدوث الجلطات والإصابة بأمراض القلب والأزمات القلبية.
3. يُزيد من فُرص الإصابة بالأورام السرطانية
4. يُشكل خطورة على النساء في مرحلة الحمل حيث أنه يُزيد من فُرص الإجهاض وتسمم الحمل.

كيفية تجنب أضرار السكر

1. لتفادي الأضرار الصحية الناجمة عن الأطعمة السكرية لابد من تناول كمية كبيرة من الماء حوالي لترين من الماء كي يُعادل نسبة السكر التي يستقبلها الجسم.
2. التوقف عن شُرب المشروبات الغازية نظرًا لكونها تحتوي على نسبة كبيرة من السكر.
3. لتجنب الإفراط في تناول الطعام ومنع دخول كميات إضافية من السكر يُنصح بتناول علكة خالية من السكر عقب الانتهاء من تناول الأطعمة.
4. تجنب تناول ألشكولاته البيضاء لاحتوائها على نسبة كبيرة من السكر واللبن.