فوائد البقدونس للرجيم , يعد البقدونس أحد النباتات العشبية ذات القيمة الغذائية العالية، فأوراقه وأيضًا ساقه يوجد بهم العديد من الفوائد التي كانت السبب في استخدامه في تصنيع العديد من أنواع الأدوية الطبية، هذا إلى جانب استخداماته الأخرى، فهو يستخدم في تنحيف الجسم وأيضًا يستخدم كنوع من أنواع التوابل التي تضاف للطعام، إلى جانب استخدامه في تصنيع العطور والصابون.

فوائد البقدونس للرجيم

• يحتوي البقدونس على العديد من الفوائد، والتي من أهمها مساعدته للجسم أن يفقد الوزن الزائد عنه.
• فهو قادر على أن يساعد الجسم أن يتخلص من أي سوائل ذائدة موجودة فيه، فالجسم من الممكن أن يقوم بحبس السوائل أثناء نزول الدورة الشهرية، أو في حالة زيادة نسبة الصوديوم فيه.
• واستخدام شاي البقدونس يستطيع أن يخلص الجسم من هذه السوائل الزائدة عنه بشكل طبيعي وآمن تمامًا.
• فمن المعروف أن البقدونس يحتوي على العديد من الألياف التي تجعل الشخص الذي يتناولها يشعر بالشبع ويبتعد عن تناول كميات كبيرة من الطعام التي تتسبب في زيادة وزنه.

الآثار الجانبية للبقدونس

• على الرغم من أن البقدونس يحتوي على العديد من الفوائد، ولكن تناول منه كميات كبيرة يمكن أن يكون هذا فيه ضرر كبير على حياتهم.
• فمن المفروض أن تبتعد المرأة الحامل عن تناول كميات كبيرة من البقدونس طوال فترة الحمل، فهو قادر على أن إصابة الرحم بتقلصات شديدة قد تضر بالحمل.
• كما أن البقدونس يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ك والمعروف عنه أنه قادر على حدوث تخثر بالدم، ولهذا فمن الضروري أن يبتعد الأشخاص الذين يتناولون أدوية لتخثر الدم عن تناول البقدونس بكميات كبيرة.
• هذا إلى جانب قدرة البقدونس على إدرار البول، ولهذا فمن الضروري أن يبتعد الشخص الذي يتناول أي نوع من أنواع الأدوية المدرة للبول من تناول كميات كبيرة من البقدونس.

القيمة الغذائية للبقدونس

• يحتوي البقدونس على نسبة من كبيرة من الحديد، ولهذا فتناوله يساعد الجسم على أن يقوم بإنتاج الكرات الحمراء، فكل كوب من البقدونس يمكنه أن يمد الجسم بحوالي 7 مليغرام من الحديد.
• كما أن البقدونس يحتوي على فيتامين ك بنسب عالية ولهذا فهو يساعد الجسم في تخثر الدم، فكل كوب من البقدونس يحتوي على ما يقرب من 984 ميكروغرام، وهذه النسبة تعتبر النسبة الكاملة التي يحتاج لها الجسم بشكل يومي.
•  يحتوي أيضًا على مجموعة من مضادات الأكسدة، مثل A وE وC، وهي قادرة على أن تحمي جسم الإنسان من السموم البيئية وأيضًا من الجذور الحرة.
• وعلى الرغم من أن مضادات الأكسدة لا يمكنها أن تساعد جسم الإنسان في نزول الوزن، ولكنها يمكنها أن تساعده أن يحافظ على حالته الصحية عند نزول الوزن.
• هذا إلى جانب ارتفاع نسبة فيتامين C أيضًا بالبقدونس، فمن المعروف أن كل كوب من أوراق البقدونس يحتوي على 60 غرام من فيتامين C.
• وهذه النسبة التي يوفرها البقدونس للجسم من فيتامين C تساوي 22% مما يحتاج إليه الجسم بشكل يومي من الفيتامين.
• فمن المعروف أن فيتامين C من الفيتامينات الهامة التي يحتاج إليها الإنسان فهو فيتامين يستطيع أن يذوب في الماء بسهولة، كما أنه أحد مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى أنه يمكنه أن يقي الجسم من أمراض عديدة.

وصفة البقدونس لنسف الدهون

يمكنك نسف الدهون والتخلص من مشكلة الكرش التي تعتبر من أكثر المشاكل التي تعاني منها العديد من النساء بهذه الوصفة:-

• سنحتاج في تحضيرها إلى أربعة أكواب من الماء المغلي + حزمة من البقدونس + ثلاثة ثمرات من الليمون + ملعقة كبيرة من برش الليمون + قطعة كبيرة من الزنجبيل المقطع
• ضعي البقدونس مع الماء على النار واتركيه حتى يبرد
• ثم ارفعيه وضعي معه الليمون المقطع وبرش الليمون والزنجبيل المقشر والمقطع
• اتركيه لمدة طويلة ثم صفيه وتناولي كوبان من المشروب كل يوم حتى ملاحزة النتائج

وفي الختام فإن للبقدونس العديد من الفوائد، ولكن فوائد البقدونس للرجيم من أهم هذه الفوائد، فيحتاج له العديد من الأشخاص الذين يحتاجون أن يفقدوا وزنهم الزائد دون أن يتعرضون لأي ضرر أو أي آثار جانبية.