يتناول العديد من الأشخاص الأطعمة الغنية بالدهون والنشويات التي تتحول إلى سكريات في الجسم، مما يعمل على تراكم الدهون في الجسم وخاصة منطقة البطن مما يؤدي إلى ظهور الكرش، وهي مشكلة كبيرة تؤدي إلى الإحراج وقلة الحركة والكسل والعديد من المشاكل، وهناك عدد من الوصفات الطبيعية التي تعمل على التخلص من الكرش سنتعرف عليها.

شرب ماء دافئ مع ليمون عند بداية اليوم

تناول كوب من الماء الدافئ ونضع عليه قطرات من عصير الليمون في بداية اليوم، يعمل على التخلص من الدهون الزائدة في البطن، ومن الممكن استبدال الليمون بالعسل إذا كانت المعدة بها أي مشاكل، وتكرر الوصفة يوميا.

مضغ  قطع الثوم في الصباح

ينصح يمضغ فص ثوم أو أثنين في الصبح قبل تناول الوجبات، فهو يعمل على إذابة الدهون خاصة في منطقة البطن، وتكرر الوصفة يوميا إذا كانت المعدة ليس بها أي مشاكل.

شرب بذور الكمون في الصباح

ينصح بوضع ملعقة من الكمون في كوب من الماء المغلي، ويترك يبرد قليلا ثم نتناوله يوميا على الريق، فهو يعمل على إذابة دهون البطن بشكل فعال.

تجنب تناول السكر الكيميائي

تحتوي الفواكه على السكريات الطبيعية التي يحتاجها الجسم والمفيدة للصحة، بعكس السكر الصناعي الذي يوجد في الحلويات مثل الأيس كريم والمشروبات الغازية، والذي يتسبب في زيادة الوزن وخاصة في منطقة البطن، بجانب أنه يتسبب في مشاكل صحية أخرى فيجب تجنب تناوله.